sehatprash
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🌿 अगर आप शरीर की ताकत बढ़ाना चाहते हैं
तो आयुर्वेद में बताए गए ये 3 प्राकृतिक उपाय आज़माएं 👇
✨ संतुलित आहार – दूध, घी, बादाम, खजूर और अश्वगंधा रोजाना लें 🥛🌰
✨ योग व व्यायाम – सूर्य नमस्कार और प्राणायाम करें 🧘♂️💪
✨ पर्याप्त नींद – रात की गहरी नींद से शरीर की ऊर्जा वापस आती है 😴
👉 आयुर्वेद कहता है – सही भोजन, सही व्यायाम और सही दिनचर्या ही असली ताकत है।
💭 आप बताइए, इनमें से कौन-सा उपाय आप अपनी दिनचर्या में सबसे ज्यादा अपनाते हैं?
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