மூட்டு வலி நிவாரணம் • ShareChat Photos and Videos

705 views •

மூட்டு வலி – தசை வலிமை குறைந்ததின் அறிகுறி மூட்டுகளில் வலி, இறுக்கம், காலை நேரத்தில் மடக்க சிரமம், சிறு அசைவில் கூட வலி — இவை மூட்டுகள் சரியான ஊட்டமும் அசைவும் பெறாததின் அடையாளங்கள். நீண்ட நேரம் அசைவு இல்லாமை, நீர் குறைவு, உடல் எடை அதிகரிப்பு, தூக்கமின்மை காரணமாக மூட்டு வலி அதிகரிக்கும். 🟢 மூட்டு வலி குறைய தினசரி பழக்கங்கள் நாள் முழுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் காலை மற்றும் மாலை மெதுவான உடல் அசைவு நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்காமல் இடைவேளை உடல் எடையை சமநிலையுடன் வைத்துக்கொள்ளவும் இரவு 7–8 மணி தூக்கம் 🟢 வீட்டில் எளிய இயற்கை வழிகள் சூடான நீர் குளியல் எண்ணெய் தடவி மெதுவான மசாஜ் மஞ்சள் பால் இரவு நேரம் சுக்கு நீர் மோர் மதியம் 🟢 தவிர்க்க வேண்டியது நீண்ட நேரம் அசைவு இல்லாமல் இருப்பது அதிக உடல் எடை தூக்கமின்மை அதிக குளிர் தாக்கம் 🟢 மாற்றம் எப்போது தெரியும்? 7–10 நாட்களில் இறுக்கம் குறையும், 20–30 நாட்களில் மூட்டு வலி கணிசமாக குறையும். ✨ நினைவில் வைங்க: “மூட்டுகள் அசைந்தால் — வலி மெல்ல குறையும்.” #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #மூட்டு வலி வைத்தியம் #உணவே மருந்து# மூட்டு வலி முதுகு வலி தோள்பட்டை வலி இவை அனைத்தும் நோய்களும் முடவாட்டு கிழங்கு சூப்

9 likes

10 shares