#மூட்டு வலியை விரட்ட #மூட்டு வலி நிவாரணம் #🌿 இயற்கை உணவு #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺

மூட்டு வலி – தசை வலிமை குறைந்ததின் அறிகுறி மூட்டுகளில் வலி, இறுக்கம், காலை நேரத்தில் மடக்க சிரமம், சிறு அசைவில் கூட வலி — இவை மூட்டுகள் சரியான ஊட்டமும் அசைவும் பெறாததின் அடையாளங்கள். நீண்ட நேரம் அசைவு இல்லாமை, நீர் குறைவு, உடல் எடை அதிகரிப்பு, தூக்கமின்மை காரணமாக மூட்டு வலி அதிகரிக்கும். 🟢 மூட்டு வலி குறைய தினசரி பழக்கங்கள் நாள் முழுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் காலை மற்றும் மாலை மெதுவான உடல் அசைவு நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்காமல் இடைவேளை உடல் எடையை சமநிலையுடன் வைத்துக்கொள்ளவும் இரவு 7–8 மணி தூக்கம் 🟢 வீட்டில் எளிய இயற்கை வழிகள் சூடான நீர் குளியல் எண்ணெய் தடவி மெதுவான மசாஜ் மஞ்சள் பால் இரவு நேரம் சுக்கு நீர் மோர் மதியம் 🟢 தவிர்க்க வேண்டியது நீண்ட நேரம் அசைவு இல்லாமல் இருப்பது அதிக உடல் எடை தூக்கமின்மை அதிக குளிர் தாக்கம் 🟢 மாற்றம் எப்போது தெரியும்? 7–10 நாட்களில் இறுக்கம் குறையும், 20–30 நாட்களில் மூட்டு வலி கணிசமாக குறையும். ✨ நினைவில் வைங்க: “மூட்டுகள் அசைந்தால் — வலி மெல்ல குறையும்.” #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #மூட்டு வலி வைத்தியம் #உணவே மருந்து# மூட்டு வலி முதுகு வலி தோள்பட்டை வலி இவை அனைத்தும் நோய்களும் முடவாட்டு கிழங்கு சூப்

AD #bjpindia

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது சமீபகாலமாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது. ஆனால், அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் மற்றும் மிளகுத் தூள் சேர்த்து 30 நாட்கள் தொடர்ந்து குடித்தால் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் அர்ச்சனா பத்ரா விளக்குகிறார். ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் தனித்தனி நன்மைகள் இருந்தாலும், இவை நான்கும் சேரும்போது ஒரு 'சக்திவாய்ந்த பானமாக' மாறுகிறது. இது செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. நெய்: ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது. இது குடல் உட்புறத்தைச் சீராக்கி, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. மஞ்சள்: இதில் உள்ள 'குர்குமின்' வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டது. மிளகு: மிளகில் உள்ள 'பைப்பரின்'மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினை உடல் 2,000% அதிகமாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர்: இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், செரிமானப் பாதையைச் சுத்தம் செய்யவும் உதவுகிறது. 30 நாட்கள் தொடர்ந்து குடிப்பதன் நன்மைகள்: இயற்கை மலமிளக்கி: நெய் குடல் பாதையை மென்மையாக்கி ஒரு 'லூப்ரிகண்ட்' போலச் செயல்படுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் நீங்கி, மலம் கழிப்பது எளிதாகும். உடல் நச்சு நீக்கம்: உடலில் உள்ள கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியேற்ற இந்த பானம் உதவுகிறது. அதிகரிக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: மஞ்சளின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் மிளகின் சளி எதிர்ப்பு பண்புகள் இணைந்து உடலை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி குறைதல்: இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலி மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சருமம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்: காலையில் இதைக் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் தூண்டப்பட்டு, வயிறு உப்பசம் குறையும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி சருமத்திற்கும் பொலிவைத் தரும். இந்த பானம் பல நன்மைகளைத் தந்தாலும், சில குறிப்பிட்ட உடல்நிலை உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். பித்தப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், தீவிரமான அமிலத்தன்மை அல்லது எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள், இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் மஞ்சளைச் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் கொண்டவர்கள் நெய்யை அதிகப்படியாக எடுத்துக் கொண்டால் அஜீரணக் கோளாறு ஏற்படலாம். மிதமான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் போது, நெய், மஞ்சள், மிளகு கலந்த இந்த வெதுவெதுப்பான நீர் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய பானமாகும். 30 நாட்கள் இதை முறையாகப் பின்பற்றுவது உங்கள் செரிமானத்தையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஒரு புதிய நிலைக்குக் கொண்டு செல்லும். #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #மூட்டு வலி வைத்தியம்