#தூங்கும் முறை இரவு முழுவதும் இடது பக்கம் தூங்குவதன் மூலம், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் அனைத்தும் சிறுநீரக பாதையில் சேரும். காலையில் சிறுநீருடன் வெளியேறிவிடும், இதனால் கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறையும். மேலும் இந்த நிலையில் தூங்குவது செரிமான செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது என்று சிலர் நம்புகின்றனர். By sleeping on your left side throughout the night, all the toxins in your body accumulate in the urinary tract. They are excreted with urine in the morning, which reduces the chance of liver-related diseases. Furthermore, some believe that sleeping in this position helps regulate digestive function. #healthysleep #SleepPosture #LiverCare #kidneyhealth

#தூங்கும் முறை வயதுக்கேற்ப எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்ற புதிய ஆய்வறிக்கையை அமெரிக்காவின் நோய்த்தடுப்பு மையம் வெளியிட்டுள்ளது* வயதினர்* *👶0-3 மாதம்* 14 முதல் 17 மணி நேரம் *👶4-12 மாதம்* 12 முதல் 16 மணி நேரம் *👶1-2 வயது* 11- 14 மணி நேரம் *👨‍👧‍👦3-5 வயது* 10-13 மணி நேரம்து *👨‍👧‍👦6-12 வயது* 9-12 மணி நேரம் *👦🧑13-17 வயது* 8-10 மணி நேரம் *👦🧔18-60* 7 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் *👴👵61-64 வயது* 7-9 மணி நேரம் *👵👴65 வயதுக்கு மேற்பட்டோர்* 7-8 மணி நேரம்

AD #bjpindia

#💞Feel My Love💖 #💝இதயத்தின் துடிப்பு நீ #🖌பக்தி ஓவியம்🎨🙏 #💖நீயே என் சந்தோசம்🥰 #🙏கோவில்