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चिंता — 'Future Alarm' 🔔: विकिपीडिया के अनुसार चिंता डर से अलग है — डर तो वर्तमान खतरे का तात्कालिक जवाब है, पर चिंता भविष्य के अनुमानित खतरे पर दिमाग का सावधानी-मोड है; यही छोटी-सी तैयारी कभी-कभी फायदेमंद होकर हमें सक्रिय रखती है, पर जब यह अति में बदलकर रोज़मर्रा का काम और रिश्ते प्रभावित करे तो वह दुश्चिन्ता/Anxiety disorder बन सकती है। 🧠💥 "डर आपको बचाता है, पर चिंता आपको फँसाती है" — सोचा जाने वाला छोटा सच। ✨ तर्क/साइंस: तनाव पर शरीर का autonomic nervous system और HPA-axis सक्रिय हो कर हार्ट रेट, साँस और ध्यान को बदल देते हैं — इसलिए तेज़ धड़कन, पसीना, ध्यान की कठिनाई जैसे शारीरिक लक्षण सामान्य हैं; इन्हें समझकर breathing exercises, CBT और धर्म-सम्मत ध्यान/प्रार्थना जैसे सुरक्षित उपाय मदद कर सकते हैं, जबकि धार्मिक बहसों में 'कोशिश मत करो' या शर्म दिखाना हानिकारक है और उसे स्पष्ट रूप से गलत कहना चाहिए। 🚑🧘‍♀️ छोटी-सी Hook: एक गहरी साँस — एक विचार — एक छोटा कदम; चिंता को अपना दुश्मन मत मानो, समझो और मैनेज करो। 🔥 #चिंता #Anxiety #मानसिक_स्वास्थ्य #SelfCare #HPA 🎯 @ चिंताराम @चिंतामणी ज्वेलर्स 1 ग्रॅम होलसेल @आपका शुभ चिंतक @चिंटू आढाव @चिंटू पांडे #चिंता #जवानों के जान से ज्यादा चिंता सत्ता की चिंता #न🔱चिंता👉न😌भय🧘हो🔱🙏की #save money 💰 #noworries #कोई चिंता #godblessyou #respectyourparent #की मां है ना क्यूं चिंता करती है मां के होते क्यूं डरती है

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