Annu
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#🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞
🔥 गर्मी का तांडव शुरू! खुद को और अपने परिवार को ऐसे रखें सुरक्षित! 🥵👇
दोस्तों, सूरज देवता अपने पूरे शबाब पर हैं और पारा लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में थोड़ी सी भी लापरवाही भारी पड़ सकती है। इस गर्मी से डरना नहीं, बल्कि समझदारी से इसका सामना करना है!
इस धमाकेदार और जानकारी से भरपूर वीडियो में दिए गए इन 6 मूलमंत्रों को आज ही से अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें:
💧 खूब पानी पीएं: प्यास न भी लगे, तब भी दिन में 8-10 गिलास पानी और ओआरएस (ORS) या नींबू पानी लेते रहें।
👕 हल्के कपड़े पहनें: शरीर को ठंडा रखने के लिए सूती (कॉटन) और हल्के रंग के ढीले कपड़े ही चुनें।
⛱️ धूप से बचें: दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें। जरूरी हो तो छाता, चश्मा और टोपी कभी न भूलें।
🏠 घर को ठंडा रखें: भारी पर्दों का इस्तेमाल करें और कूलर-पंखे की हवा में रहें।
🍉 ठंडी चीजें खाएं: तरबूज, खीरा, खरबूजा और दही को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
🕒 ज़रूरी होने पर ही बाहर निकलें: बाहरी कामों को सुबह या शाम के ठंडे समय में ही निपटाएं।
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