love yourself • ShareChat Photos and Videos

640 views •

ఒక మొక్క వాడిపోతుంటే, "ఆ మొక్కకు ఏదో జబ్బు చేసింది" అని దాన్ని పారేయము 🌱 ఆ మొక్క ఉన్న కుండీలో మట్టి సరిగ్గా ఉందా? దానికి తగినంత నీరు అందుతుందా? గాలి, వెలుతురు సోకుతున్నాయా? అని చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని పరిశీలిస్తాం 🌤️💧 కానీ, ఒక మనిషి మానసిక వేదనతో కుమిలిపోతుంటే మాత్రం, వెంటనే ఆ వ్యక్తికి ఒక ‘డిజార్డర్’ (రుగ్మత) అనే ముద్ర వేసేస్తాం 🧠❌ నిజానికి, చాలా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మెదడులో తలెత్తే వైకల్యాలు కావు; అవి మనం నివసిస్తున్న అసాధారణమైన, విషపూరితమైన వాతావరణానికి మనసు చూపే అత్యంత సాధారణ ప్రతిచర్యలు 🌍⚠️ 1️⃣ నిశ్శబ్ద వేదన వెనుక ఉన్న ‘కారణం’ 🤍 మనం Depression అని పిలిచేది నిజానికి ఒక అనారోగ్యం మాత్రమే కాదు; అది మన మనసు చేసే ఒక ఆర్తనాదం 😔 ▪️ పగలూ రాత్రీ విశ్రాంతి లేకుండా పని చేయాల్సి రావడం ⏰ ▪️ చుట్టూ మనుషులున్నా, మనసు విప్పి మాట్లాడుకోలేని ఒంటరితనం 🧍‍♂️🧍‍♀️ ▪️ నిరంతరం పక్కవారితో పోల్చుకుంటూ, ఎప్పుడూ ఏదో కోల్పోతున్నామనే అభద్రతా భావం (FOMO) 📱😟 ▪️ ఆర్థిక ఇబ్బందులు, కుటుంబ కలహాలు లేదా సామాజిక వివక్ష 💸🏠⚖️ ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒక మనిషి కుంగుబాటుకు లోనవ్వడం ‘అసాధారణం’ ఎలా అవుతుంది? అదొక Survival Mechanism 🛡️ ఆ వాతావరణం మనకు సరిపడటం లేదని, అక్కడ మనం సురక్షితంగా లేమని మన మెదడు మనకు ఇస్తున్న హెచ్చరిక అది 🚨 2️⃣ ‘మెడికలైజేషన్’ మాయాజాలం 💊✨ మనం ప్రతి బాధను ఒక Chemical Imbalance గా చిత్రించడం వల్ల అసలు సమస్య మరుగున పడిపోతోంది 🌫️ ఒక వ్యక్తి తన పని ప్రదేశంలో వేధింపులకు గురవుతూ తీవ్ర ఆందోళన (Anxiety) చెందుతుంటే, అతనికి మాత్రలు ఇవ్వడం తాత్కాలిక ఉపశమనమే అవుతుంది ⏳ కానీ, అతన్ని వేధిస్తున్న ఆ వాతావరణాన్ని మార్చడమే శాశ్వత పరిష్కారం 🔁 వ్యక్తిని బాగు చేయడం కంటే, వ్యక్తిని బాధ పెడుతున్న వ్యవస్థను ప్రశ్నించడం కష్టం కాబట్టి, మనం సులభంగా ఆ వ్యక్తికే ‘డిజార్డర్’ ఉందని పేరు పెట్టేస్తున్నాం 🏷️ ఇది బాధితుడిని మరింత ఒంటరిని చేస్తుంది 🧊 3️⃣ గాయపడిన మనసులకు కావాల్సింది ‘లేబుల్స్’ కాదు ❤️‍🩹 మనం ఒకరిని చూసి “నీకేం ప్రాబ్లమ్?” అని అడిగే బదులు, “నీకేం జరిగింది?” అని అడగడం మొదలుపెట్టినప్పుడు అసలైన స్వస్థత మొదలవుతుంది 🌈 🔹 Empathy: ఎదుటివారి బాధను ఒక జబ్బుగా కాకుండా, ఒక అనుభవంగా గుర్తించడం 🤝 🔹 Community: ఒకరి బాధను మరొకరు పంచుకునే భరోసా ఉన్న చోట మానసిక సమస్యలు సగం తగ్గిపోతాయి 👥 🔹 Change: విషపూరితమైన సంబంధాల నుండి, మనల్ని చిన్నచూపు చూసే పరిసరాల నుండి తప్పుకోవడం అనేది బలహీనత కాదు; అది అత్యున్నతమైన ఆత్మగౌరవం 🚪✨ 4️⃣ కొత్త దృక్పథం కావాలి... 🔭 మనం ఆరోగ్యవంతులం కావాలంటే కేవలం మందులు వాడితే సరిపోదు; మన జీవన విధానాన్ని, మన చుట్టూ ఉన్న సమాజాన్ని మరింత మానవీయంగా మార్చుకోవాలి 🌱 🔸 మీకు నిద్ర పట్టడం లేదంటే, అది కేవలం Insomnia కాకపోవచ్చు; అది మీ రేపటి గురించిన భయం కావచ్చు 🌙😟 🔸 మీకు దేనిమీదా ఆసక్తి కలగడం లేదంటే, అది కేవలం డిప్రెషన్ కాకపోవచ్చు; అది మీరు చేస్తున్న పనిలో అర్థం లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు 🧭 మీ మనసు పడుతున్న వేదన మీ లోపం కాదు. అది ఈ లోకంలోని అన్యాయానికి, ఒత్తిడికి మీరు స్పందిస్తున్న తీరు. 🌍 You are not broken, మీరు కేవలం ఒక కఠినమైన ప్రయాణంలో ఉన్నారు 🚶‍♂️ మీ బాధకు కారణమైన ‘వాతావరణాన్ని’ గుర్తించండి 🌦️ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం మొదలుపెట్టండి 💛 #😃మంచి మాటలు #తెలుసుకుందాం #psychological facts #love yourself #LOVE YOUR SELF

5 likes

7 shares