🚫🥣 दही को गरम चावल के साथ मत खाओ 🔥 गरम चावल + ठंडा दही = गलत कॉम्बिनेशन ❌ पाचन कमजोर होता है ❌ गैस, एसिडिटी, पेट भारी लगता है ❌ शरीर में कफ बढ़ता है ✅ सही तरीका: 🍚 चावल हल्का ठंडा हो जाए तब दही मिलाएँ 🌿 ऊपर से भुना जीरा / काली मिर्च डाल सकते हैं 🚫🍊 संतरे का जूस मत निकालो ⚠️ जूस निकालते ही: ❌ फाइबर खत्म ❌ शुगर तेजी से बढ़ती है ❌ पेट देर तक भरा नहीं रहता ✅ सही तरीका: 🍊 संतरा चबाकर खाएँ 💪 फाइबर मिलेगा ❤️ पाचन और इम्युनिटी मजबूत होगी 🚫🍌 केला खाली पेट मत खाओ ⚠️ सुबह खाली पेट केला खाने से: ❌ गैस और ब्लोटिंग ❌ शुगर लेवल अचानक बढ़ता है ❌ आलस और भारीपन ✅ सही तरीका: 🥜 केला + मूंगफली / नट्स 🥛 या दूध के साथ 🍽️ या नाश्ते के बाद 🌿 याद रखिए: ❌ सिर्फ “क्या” नहीं ✅ “कैसे” और “कब” खाना है – वही असली हेल्थ सीक्रेट है 💚 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💪विंटर एक्सरसाइज टिप्स 🏋️♀️ #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💁🏻♀️घरेलू नुस्खे
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