മനുഷ്യൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കാനും ,അനുകൂല ഊർജ്ജത്തിനും പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പ് ഉറക്കം ഉണരണം' ! ചെരുപ്പില്ലാതെ മണലിലൂടെ ... കുറച്ച് സമയം നടക്കണം' !, സൂര്യാസ്തമന സമയത്ത് ഉറങ്ങിയാൽ ആരോഗ്യവസ്ഥ പ്രതികൂലമാകും.! ശരീരത്തിൽ ദുർമേദസ്സ് വർദ്ധിക്കുന്നതും, രോഗങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള പകലുറക്കം കാരണമാണ്. പ്രഥമ പാനീയം ശുദ്ധജലമായിരിക്കട്ടെ! ജല പാനം അവശ്യത്തിന് അധികമാകരുത്! കുറയുകയും ചെയ്യരുത്. ! ശരീരം കൊണ്ടുള്ള വ്യായാമത്തെക്കാൾ ശ്വാസം കൊണ്ടുള്ള വ്യായാമത്തിന്... പ്രാധാന്യം നൽകുക..! മനസ്സിനെ സമ്മർദ്ദരഹിതമാക്കി ലാഘവത്വം നിലനിറുത്തുക.! അനാവശ്യ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കരുത്.അത് മനസ്സിനെയും, ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു." ഏകാഗ്രതയുള്ളവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ സൂക്ഷ്മത പാലിക്കാനാകും. ! #💓 ജീവിത പാഠങ്ങള്‍