மரவள்ளி கிழங்கு மற்றும் சக்கரவள்ளி கிழங்கு இரண்டுமே ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் தரும் இயற்கை உணவுகள். கீழே அவற்றின் முக்கிய பயன்கள்: 🌿 மரவள்ளி கிழங்கு நன்மைகள் ⚡ உடல் சக்தி அதிகரிக்கும் – கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்தது ❤️ இதய நலம் பாதுகாக்கும் – பொட்டாசியம் உள்ளது 🦴 எலும்பு வலிமை – கால்சியம் & மினரல்கள் உள்ளது 🧠 மூளை செயல்பாடு மேம்படும் – உடனடி எரிசக்தி தரும் 🍽️ செரிமானத்திற்கு நல்லது – நார்ச்சத்து உள்ளது 🍠 சக்கரவள்ளி கிழங்கு நன்மைகள் 👁️ கண் பார்வை மேம்படும் – வைட்டமின் A நிறைந்தது 🛡️ நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் – ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் உள்ளது 🩸 இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு – மெதுவாக செரியும் கார்ப் ❤️ இதய ஆரோக்கியம் – நார்ச்சத்து + பொட்டாசியம் 🌟 சருமம் அழகு பெறும் – வைட்டமின் C, E உள்ளது ✅ சுருக்கமாக: மரவள்ளி → சக்தி & எலும்பு வலிமை சக்கரவள்ளி → கண், இதயம், நோய் எதிர்ப்பு 👉 தினசரி அளவோடு சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்