#🏋️உடற்பயிற்சி #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #💪உடல் எடை அதிகரிக்க டிப்ஸ் #உடற்பயிற்சி #wight loss and wight gain உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் உடல் எடை