#உடற்பயிற்சி #💪உடல் எடை அதிகரிக்க டிப்ஸ் #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #wight loss and wight gain உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் உடல் எடை #🏋️உடற்பயிற்சி