Anulom Vilom एक simple लेकिन powerful breathing practice है। ये nostrils के बीच airflow को balance करता है, airways को relax करता है और breathing को steady बनाता है। रोज़ 3–5 मिनट भी lungs को काफी support देते हैं - खासकर सर्दियों में। क्या आप इसे regular करते हैं? 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿