My weight gain journey 46kg to 64kg #ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜਾ ਵਧਾਓ #⛹️‍♂️ਫਿਟਨੈਸ ਟਿਪਸ #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ #🏋️ ਹਿੱਟ ਤੇ ਫਿੱਟ ਪੰਜਾਬੀ #💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ