डायबिटीज़ में कौन-सी एक्सरसाइज सबसे अच्छी है? ✔️ तेज़ चाल से चलना ✔️ सप्ताह में 2–3 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ✔️ योग और स्ट्रेचिंग 🎯 लक्ष्य: ✅ सप्ताह में 150 मिनट मध्यम तीव्रता की शारीरिक गतिविधि ✅ सप्ताह में 2–3 दिन मांसपेशियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज ⚠️ अगर आपको हृदय रोग, गंभीर पैरों की समस्या, बार-बार लो शुगर या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, तो नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। #Diabetes #DiabetesExercise #Walking #StrengthTraining #Yoga #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 आप कितने मिनट एक्सरसाइज करते
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