180 किलो का डेडलिफ्ट, बिना बेल्ट, बिना सही फॉर्म के। शुरुआत में हल्का दर्द लगा, लेकिन 5-6 दिनों में यह पूरे एक साल की क्रॉनिक कमर दर्द में बदल गया। अब यह मरीज़ सीधे झुक भी नहीं पाता। PR के चक्कर में अपनी स्पाइन को नुकसान मत पहुंचाइए।#doctor
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#reenupal
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