🗓️ आठवडा १ १) कोमट लिंबू पाणी साहित्य: १ ग्लास कोमट पाणी, ½ लिंबाचा रस कृती: १. पाणी कोमट करून घ्या. २. त्यात ताज्या लिंबाचा रस पिळा. ३. चांगले ढवळा आणि रिकाम्या पोटी प्या. २) पालक-आले स्मूदी साहित्य: १ कप पालक, ½ इंच आले, १ सफरचंद, १ ग्लास पाणी कृती: १. सर्व साहित्य स्वच्छ धुवा. २. मिक्सरमध्ये टाका. ३. गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंड करा. ४. लगेच सर्व्ह करा. ३) हळद दूध (गोल्डन मिल्क) साहित्य: १ कप दूध, ½ टीस्पून हळद कृती: १. दूध गरम करा. २. त्यात हळद घाला. ३. चांगले मिसळून कोमट असताना प्या. ४) काकडी-पुदिना डिटॉक्स साहित्य: काकडीचे काप, पुदिन्याची पाने, १ ग्लास पाणी कृती: १. पाण्यात काकडीचे काप टाका. २. पुदिन्याची पाने घाला. ३. २–३ तास ठेवून नंतर प्या. ५) बीट-गाजर ज्यूस साहित्य: १ बीट, १ गाजर कृती: १. साल काढून तुकडे करा. २. ज्यूसरमध्ये काढा. ३. ताजे प्या. ६) आवळा शॉट साहित्य: २-३ आवळे कृती: १. आवळ्याचा रस काढा. २. थोडे पाणी मिसळा. ३. सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. 🗓️ आठवडा २ ७) नारळ पाणी कृती: १. ताजे नारळ पाणी घ्या. २. थेट प्या. ८) चिया सीड वॉटर साहित्य: १ ग्लास पाणी, १ टीस्पून चिया बिया कृती: १. पाण्यात चिया बिया भिजवा (रात्रीभर). २. सकाळी ढवळून प्या. ९) कोरफड ज्यूस साहित्य: २ चमचे कोरफड जेल कृती: १. कोरफडीचे जेल काढा. २. पाण्यात मिसळा. ३. लगेच प्या. १०) मिक्स बेरी स्मूदी साहित्य: मिक्स बेरी, दही कृती: १. सर्व साहित्य ब्लेंड करा. २. गार सर्व्ह करा. ११) जिरे पाणी साहित्य: १ ग्लास पाणी, १ टीस्पून जिरे कृती: १. पाण्यात जिरे उकळा. २. गाळून कोमट प्या. १२) कलिंगड ज्यूस कृती: १. कलिंगडाचे तुकडे करा. २. ब्लेंड करा. ३. गाळून प्या. 🗓️ आठवडा ३ १३) आले-लिंबू चहा साहित्य: आले, लिंबू, पाणी कृती: १. पाणी उकळा. २. आले घाला. ३. गाळून लिंबू रस मिसळा. १४) पपई स्मूदी साहित्य: पपई, दूध कृती: १. पपईचे तुकडे करा. २. दूध घालून ब्लेंड करा. १५) दालचिनी पाणी साहित्य: १ तुकडा दालचिनी, १ ग्लास पाणी कृती: १. पाण्यात दालचिनी उकळा. २. गाळून प्या. १६) टोमॅटो ज्यूस कृती: १. टोमॅटो उकळून साल काढा. २. ब्लेंड करा. ३. चिमूटभर मीठ घाला. १७) सफरचंद व्हिनेगर ड्रिंक साहित्य: १ ग्लास पाणी, १ टीस्पून सफरचंद व्हिनेगर कृती: १. पाण्यात व्हिनेगर मिसळा. २. नीट ढवळा आणि प्या. १८) पुदिना-कोथिंबीर ज्यूस साहित्य: पुदिना, कोथिंबीर, लिंबू कृती: १. सर्व साहित्य ब्लेंड करा. २. गाळून प्या. 🗓️ आठवडा ४ १९) कोमट पाणी + मध साहित्य: १ ग्लास कोमट पाणी, १ टीस्पून मध कृती: १. पाण्यात मध मिसळा. २. सकाळी प्या. २०) केळी-ओट्स स्मूदी साहित्य: १ केळं, २ चमचे ओट्स, दूध कृती: १. सर्व साहित्य ब्लेंड करा. २. लगेच प्या. २१) बडीशेप पाणी साहित्य: १ टीस्पून बडीशेप, १ ग्लास पाणी कृती: १. रात्री पाण्यात भिजवा. २. सकाळी उकळून गाळा. ३. प्या. २२) डाळिंब ज्यूस कृती: १. डाळिंब दाणे काढा. २. ब्लेंड करून गाळा. ३. ताजे प्या. २३) ताक (मठ्ठा) साहित्य: दही, पाणी, मीठ कृती: १. दही व पाणी एकत्र घुसळा. २. चवीनुसार मीठ घाला. ३. थंड प्या. २४) संत्रा ज्यूस कृती: १. संत्र्याचा रस काढा. २. गाळून ताजे प्या. 🗓️ आठवडा ५ २५) ABC ज्यूस (सफरचंद, बीट, गाजर) कृती: १. सर्व तुकडे करा. २. ज्यूसरमध्ये काढा. ३. लगेच प्या. २६) नाचणी सत्व साहित्य: २ चमचे नाचणी पीठ, दूध/पाणी कृती: १. पाण्यात/दुधात पीठ मिसळा. २. मंद आचेवर शिजवा. ३. कोमट प्या. २७) तुळशीचा चहा साहित्य: तुळशीची पाने, पाणी कृती: १. पाणी उकळा. २. तुळशीची पाने घाला. ३. गाळून प्या. २८) दुधी भोपळा ज्यूस कृती: १. साल काढून तुकडे करा. २. ब्लेंड करून गाळा. ३. ताजे प्या. २९) गव्हाचे तृण ज्यूस कृती: १. गव्हाचे तृण धुवा. #fblifestyle #food #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃 #🌿आयुर्वेदा #😇डोकं चालवा #🎓जनरल नॉलेज #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स