*🌞~ वैदिक हिन्दू पंचांग ~🌞* *⛅दिनांक - 30 मार्च 2026* *⛅दिन - सोमवार* *⛅विक्रम संवत् - 2083* *⛅अयन - उत्तरायण* *⛅ऋतु - वसंत* *⛅मास - चैत्र* *⛅पक्ष - शुक्ल* *⛅तिथि - द्वादशी प्रातः 07:09 तक तत्पश्चात् त्रयोदशी* *⛅नक्षत्र - मघा दोपहर 02:48 तक तत्पश्चात् पूर्वाफाल्गुनी* *⛅योग - शूल शाम 04:51 तक तत्पश्चात् गण्ड* *⛅राहुकाल - सुबह 07:55 से सुबह 09:27 तक (उज्जैन मानक समयानुसार)* *⛅सूर्योदय - 06:21* *⛅सूर्यास्त - 06:42 (सूर्योदय एवं सूर्यास्त उज्जैन मानक समयानुसार)* *⛅दिशा शूल - पूर्व दिशा में* *⛅ब्रह्ममुहूर्त - प्रातः 04:48 से प्रातः 05:35 तक (उज्जैन मानक समयानुसार)* *⛅अभिजीत मुहूर्त - दोपहर 12:07 से दोपहर 12:56 तक (उज्जैन मानक समयानुसार)* *⛅निशिता मुहूर्त - मध्यरात्रि 12:08 से मध्यरात्रि 12:54 तक (उज्जैन मानक समयानुसार)* *🌥️व्रत पर्व विवरण - सोमप्रदोष व्रत, अनंग त्रयोदशी* *🌥️विशेष - त्रयोदशी को बैंगन खाने से पुत्र का नाश होता है। (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंड: 27.29-34)* https://whatsapp.com/channel/0029VaARDIOAojYzV7E44245 *🌹उत्तम स्वास्थ्य हेतु निद्रा – संबंधी ध्यान देने योग्य जरूरी बातें🌹* #🙏रोजाना भक्ति स्टेट्स #💮आज का पंचांग एवं मुहूर्त💫 *🔹क्या करें✔️🔹* *🔸 १] आयु –आरोग्य संवर्धन हेतु उचित समय पर, उचित मात्रा में नींद लेना जरूरी है ।* *🔸 २] रात को ढीले वस्त्र पहन के बायीं करवट सोयें ।* *🔸 ३] अनिद्रा हो तो सिर पर आँवला-भृंगराज केश तेल व शरीर पर तिल की एवं पैरों के तलवों पर घी की मालिश करें ।* *🔸 ४] सोने से पहले शास्त्राध्ययन या सत्संग श्रवण कर कुछ देर ॐकार का दीर्घ उच्चारण करें, फिर श्वासोच्छ्वास के साथ भगवन्नाम की गिनती करते हुए सोयें तो नींद भी उपासना हो जायेगी ।* *🔹क्या न करें ❌🔹* *🔸 १] हाथ-पैर सिकोड़कर, पैरों के पंजो की आँटी (क्रॉस) करके, सिर के पीछे या ऊपर हाथ रखकर तथा पेट के बल नहीं सोना चाहिए ।* *🔸 २] रात को पैर गीले रख के नही सोना चाहिए ।* *🔸 ३] देर रात तक जागरण से शरीर में धातुओं का शोषण होता हैं व शरीर दुर्बल होता है ।* *🔸 ४] दिन में शयन करने से शरीर में बल का क्षय हो जाता है । स्थूल, कफ प्रकृतिवाले व कफजन्य व्याधियों से पीड़ित व्यक्तियों को सभी ऋतुओं में दिन की निद्रा अत्यंत हानिकारक है ।*