#😇My Status #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #కూరగాయలు #కూరగాయల పానీయలు
*వివిధ రకాల కూరగాయల జ్యూస్ తాగితే కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు*
*ముందుమాట*
*నేటి బిజీ జీవనశైలిలో సరైన పోషకాహారం అందుకోవడం చాలామందికి సవాలుగా మారింది. అలాంటి పరిస్థితిలో కూరగాయల జ్యూస్లు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సులభంగా అందించే ఉత్తమ మార్గం. రోజూ వివిధ రకాల కూరగాయల జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం లోపల నుంచే ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు ఒక్కొక్క ప్రయోజనాన్ని వివరంగా తెలుసుకుందాం.*
*1. శరీరానికి సంపూర్ణ పోషణ*
*కూరగాయల జ్యూస్లో విటమిన్ A, C, K, ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి కీలక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.*
*ఇవి శరీర కణాల పునర్నిర్మాణానికి సహాయపడతాయి.*
*రోజూ జ్యూస్ తాగితే పోషక లోపాలు తగ్గుతాయి.*
*పిల్లలు, వృద్ధులకు ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.*
*ఆహారం సరిగా తినలేని వారికి మంచి ప్రత్యామ్నాయం.*
*2. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల*
*క్యారెట్, బీట్రూట్, దోసకాయ, పాలకూర వంటి కూరగాయల జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.*
*గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం సమస్యలు తగ్గుతాయి.*
*పేగుల శుభ్రత పెరుగుతుంది.*
*ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.*
*కడుపు తేలికగా ఉంటుంది.*
*3. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల*
*ఆకుకూరల జ్యూస్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.*
*ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి.*
*తరచూ జలుబు, దగ్గు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.*
*వయస్సు పెరిగినా రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది.*
*దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది.*
*4. హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు*
*బీట్రూట్, టమాటా, క్యాబేజీ జ్యూస్ హృదయానికి చాలా మంచివి.*
*రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.*
*కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.*
*రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.*
*హార్ట్ అటాక్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.*
*5. షుగర్ నియంత్రణలో సహాయం*
*సరైన కూరగాయల జ్యూస్ (చక్కెర కలపకుండా) షుగర్ రోగులకు ఉపయుక్తం.*
*ఫైబర్ ఉండడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.*
*ఇన్సులిన్ స్పందన మెరుగుపడుతుంది.*
*అలసట తగ్గుతుంది.*
*డయాబెటిస్ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.*
*6. బరువు నియంత్రణ*
*కూరగాయల జ్యూస్ తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ పోషణ ఇస్తుంది.*
*ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది.*
*అనవసరమైన తినుబండారాలపై ఆసక్తి తగ్గుతుంది.*
*బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది మంచి అలవాటు.*
*మెటబాలిజం వేగం పెరుగుతుంది.*
*7. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం*
*క్యారెట్, దోసకాయ, పాలకూర జ్యూస్ చర్మానికి మెరుపు ఇస్తాయి.*
*ముడతలు ఆలస్యంగా వస్తాయి.*
*జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.*
*చర్మం సహజంగా కాంతివంతంగా మారుతుంది.*
*యవ్వనంగా కనిపించేందుకు సహాయపడుతుంది.*
*8. శరీర శుద్ధి (డిటాక్స్)*
*కూరగాయల జ్యూస్ కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.*
*విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లేందుకు సహాయపడతాయి.*
*శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది.*
*అలసట తగ్గుతుంది.*
*శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.*
*9. మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి*
*ఆకుకూరల జ్యూస్ మెదడుకు అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తాయి.*
*ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.*
*జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది.*
*వృద్ధాప్యంలో వచ్చే మానసిక సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది.*
*మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది.*
*10. ఎముకలు మరియు కండరాల బలము*
*క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే కూరగాయల జ్యూస్ ఎముకలను బలపరుస్తాయి.*
*కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.*
*వృద్ధుల్లో ఎముకల బలహీనత తగ్గుతుంది.*
*శారీరక చురుకుదనం పెరుగుతుంది.*
*రోజువారీ పనులు సులభంగా చేయగలుగుతారు.*
*ముగింపు*
*వివిధ రకాల కూరగాయల జ్యూస్ను రోజూ అలవాటుగా చేసుకుంటే శరీరం, మనసు రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే ఒకే కూరగాయ కాకుండా వివిధ కూరగాయలను మారుస్తూ తాగడం మంచిది. ఉప్పు, చక్కెర కలపకుండా సహజంగా తాగితేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఆరోగ్యానికి ఇది ఒక చిన్న అలవాటు అయినా, ఫలితం మాత్రం చాలా పెద్దది.*
