நமது உடலில் உள்ள நரம்புகள் தான் மூளையிலிருந்து தகவல்களை கைகள், கால்கள், இதயம், குடல் போன்ற உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்கின்றன. இந்த தகவல் பரிமாற்றம் பாதிக்கப்பட்டால் தான் "மரத்துபோன உணர்வு, மின்சாரம் பாய்வது போல சுடும் வலி, ஊசி குத்துவது போல சலசலப்பு" போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. இதைக் கவனிக்காமல் விட்டால், சிறிய சளசளப்பு கூட நாளடைவில் கடுமையான வலியாக மாறலாம். நரம்புகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன? நமது உடலில் மூன்று வகை நரம்புகள் உள்ளன: உணர்வு நரம்புகள் (Sensory) - தொடுதல், வலி, சூடு, குளிர் உணர்வு அசைவு நரம்புகள் (Motor) - கை, கால் அசைவுகள் தானியங்கி நரம்புகள் (Autonomic) - இதய துடிப்பு, ஜீரணம், வியர்வை இந்த நரம்புகளில் ஏதேனும் ஒன்று சேதமடைந்தால், அதற்கேற்ப அறிகுறிகள் மாறுபடும். இதுவே Neuropathy. Neuropathy எப்படி உருவாகிறது? நரம்புகளுக்கு தேவையான ஆக்சிஜன், ஊட்டச்சத்து சரியாக கிடைக்காதால் அல்லது நரம்புகள் நேரடியாக சேதமடைந்தால் Neuropathy உருவாகிறது.சர்க்கரை நோய் (Diabetes), வைட்டமின் குறைபாடு, மதுபானம் அதிகம் அருந்துதல், தொற்று நோய்கள், விஷத்தன்மை உள்ள மருந்துகள், காயம், தைராய்டு பிரச்சனை போன்றவை முக்கிய காரணிகள். நரம்புகள் மிகவும் நுண்ணியவை. ஒரு சிறிய சேதமும் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். Neuropathy வகைகள் Peripheral Neuropathy கைகள், கால்களில் மரத்துபோன உணர்வு, சலசலப்பு, எரியும் வலி. மிகவும் பொதுவானது. Autonomic Neuropathy இதயம், குடல், சிறுநீர், வியர்வை செயல்பாடு பாதிப்பு. தலைசுற்றல், மலச்சிக்கல், இதய துடிப்பு மாற்றம். Focal Neuropathy ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பு மட்டும் பாதிப்பு. முகம், கண், கை அல்லது காலில் திடீர் பலவீனம். Diabetic Neuropathy சர்க்கரை நோயாளிகளில் அதிகம். கால்களில் புண்கள், உணர்வு இழப்பு, வலி. முக்கிய அறிகுறிகள் Neuropathy ஆரம்பத்தில் மெதுவாக தான் தெரியும்.கால்களில் முள் குத்துவது போல சலசலப்பு, இரவில் அதிக வலி, எரியும் உணர்வு, குளிர்/சூடு உணர்வு மாறுபாடு, காலில் மரத்துபோன உணர்வு, நடக்க சிரமம், கை பலவீனம், பொருட்கள் விழுந்துவிடுதல் போன்றவை பொதுவான அறிகுறிகள்.சிலருக்கு காலணியில்லாமல் நடப்பது போல உணர்வு ஏற்படும் - ஆனால் தரையை உணர முடியாது! யாருக்கு அதிக ஆபத்து? 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், நீண்ட கால சர்க்கரை நோயாளிகள், மதுபான பழக்கம் உள்ளவர்கள், Vitamin B12 குறைபாடு உள்ளவர்கள், கிமோதெரபி எடுத்தவர்கள், தைராய்டு நோயாளிகள் ஆகியோருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. "சர்க்கரை + கவனக்குறைவு = Neuropathy" என்றே சொல்லலாம். நோயறிதல் எப்படி? மருத்துவர் முதலில் நரம்பு உணர்வு பரிசோதனை செய்வார். ஊசி, வெப்பம், குளிர் ஆகியவற்றை உணர்கிறார்களா என்று பார்க்கப்படும். பின்னர் Blood test, Nerve conduction study, EMG test, Vitamin level test போன்றவை செய்யப்படலாம். இவை நரம்பு சேதத்தின் அளவை காட்டும். சிகிச்சை முறைகள் Neuropathy முழுவதும் குணமாகும் நோய் அல்ல. ஆனால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.முதலில் காரணத்தை சரி செய்ய வேண்டும் - சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துதல், வைட்டமின் மாத்திரைகள், வலி குறைக்கும் மருந்துகள், nerve protective medicines, physiotherapy ஆகியவை வழங்கப்படும். சிலருக்கு antidepressants அல்லது anticonvulsants மருந்துகள் கூட வலியை குறைக்க பயன்படும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் - மிக முக்கியம் தினசரி நடைபயிற்சி, yoga, stretching exercises நரம்பு ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, புகைபிடித்தல் தவிர்ப்பு, மதுபானம் நிறுத்தல், ஆரோக்கியமான உணவு, Vitamin B rich diet (பருப்பு, முட்டை, கீரை, பால்) எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். கால்களில் புண்கள் வராமல் தினமும் பாதத்தை சுத்தமாக பரிசோதிக்க வேண்டும். பாத பராமரிப்பு அவசியம் Neuropathy உள்ளவர்களுக்கு பாதங்களில் உணர்வு குறைவாக இருப்பதால் காயம் தெரியாமல் போகும். ஆகவே: காலணியில்லாமல் நடக்காதீர்கள் மென்மையான footwear அணியுங்கள் தினமும் பாதத்தை சோதிக்கவும் சிறிய புண் இருந்தாலும் மருத்துவரை அணுகவும் இதுவே பெரிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும். எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? மரத்துபோன உணர்வு நீடித்தால், இரவில் தூங்க முடியாத வலி இருந்தால், காலில் புண்கள் ஆறாவிட்டால், பலவீனம் அதிகரித்தால் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தாமதம் நரம்பு சேதத்தை அதிகரிக்கும். Neuropathy என்பது மெதுவாக நரம்புகளை பாதிக்கும் "silent problem". ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடித்து சரியான சிகிச்சை எடுத்தால் வாழ்வை சாதாரணமாக வைத்திருக்க முடியும். #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்