😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ்

#🏋️உடற்பயிற்சி #💊சர்க்கரை நோய் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்

#💪Health டிப்ஸ் குறைபாடு நீங்க... 🦴🥛 ✅ பால், தயிர், பன்னீர் போன்ற பால் பொருட்கள் சாப்பிடுங்கள் ✅ ராகி (கேழ்வரகு), எள், பாதாம் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கவும் ✅ முருங்கைக்கீரை, அகத்திக்கீரை போன்ற கீரைகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் ✅ தினமும் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருங்கள் (வைட்டமின் D கால்சியம் உறிஞ்ச உதவும்) ✅ மற்றும் பருப்பு வகைகளையும் உணவில் சேர்க்கவும்...

12 साल विश्वास के, विकास के, जनकल्याण के #12 साल विश्वास के, विकास के, जनकल्याण के

🌿 **முருங்கையின் (Murungai) நன்மைகள்** 💪 உடல் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 🩸 இரத்த சோகையை குறைக்க உதவும் 🛡️ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் 📲 ஆரோக்கிய குறிப்புகளுக்கு தொடருங்கள்: https://wa.me/9840177017 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #Murungai #HealthyFood #NaturalHealth #Wellness #Nutrition