❤️ இதயநலம் காக்கும் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி என்பது வெறும் உடல் எடைக்காக அல்ல… இதயத்தை காக்கும் பாதுகாப்பு கவசம். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதால்: ✅ இதய தசைகள் வலுவாகும் ✅ ரத்த ஓட்டம் சீராகும் ✅ திடீர் மாரடைப்பு அபாயம் குறையும் ✅ உடலில் உள்ள செல்ல்களுக்கு தேவையான உயிர்வளி சத்து சீராக கிடைக்கும் ✅ மன அழுத்தம் குறையும் நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் இதயத்தின் மாற்று ரத்தக் குழாய்கள் (Collateral Circulation) செயல்படும் நிலையில் இருக்கும். அது அவசர நேரத்தில் உயிரைக் காக்க உதவும். 🏃‍♂️ தினமும் 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி கூட பெரிய மாற்றம் தரும். உங்கள் உடலுக்காக இன்று 30 நிமிடம் ஒதுக்குங்கள். நாளைய ஆரோக்கியம் இன்றைய முடிவில் தான் உள்ளது. ❤️ #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹