#🌞 Good Morning🌞 #😇मन शांत करने के उपाय #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो बटरफ्लाई पोज से पाएं शांति और लचीलापन l 👉तितली आसन कूल्हों, जांघों और कमर को लचीला बनाता है। यह तनाव कम करता है और मन को शांति देता है। रोज़ 5–10 मिनट अभ्यास करें और फर्क महसूस करें। 👉तितली आसन के फायदे: ✔️ पैरों और कूल्हों की स्ट्रेचिंग ✔️ कमर दर्द में राहत ✔️ पाचन में सुधार ✔️ तनाव और चिंता कम ✔️ मन शांत और रिलैक्स 👉सुबह की शुरुआत तितली आसन से करें। गहरी सांस लें, मन को शांत करें और शरीर को ऊर्जा से भरें। स्वस्थ जीवन की ओर एक छोटा कदम।