🫀 നെഞ്ചിലെ 'ഇടുപ്പും' കുറയാത്ത കൊളസ്‌ട്രോളും: യഥാർത്ഥ വില്ലൻ ആര്? 🩺 ​നടക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചിനകത്ത് എന്തോ ഒരു ഇടുപ്പ്, വിട്ടുമാറാത്ത പിടലിവേദന, കുറയാത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ, വെരിക്കോസ് വെയിൻ, ഷുഗർ... ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? പലപ്പോഴും ഇവ ഓരോന്നും വെവ്വേറെ രോഗങ്ങളായി കണ്ട് നാം മരുന്ന് കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് ഒരേയൊരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിലേക്കാണ് - അസിഡിറ്റി (Acidity) 🔥. ​ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റിയും വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധവുമാണ് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഒട്ടുമിക്ക രോഗങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം. ​⚠️ അസിഡിറ്റി: നിശബ്ദനായ കൊലയാളി ​നമ്മുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതികൾ വരുത്തിവെക്കുന്ന വലിയൊരു വിപത്താണ് അസിഡിറ്റി. രക്തത്തിന്റെ pH മൂല്യം (pH Value) എപ്പോഴും 7.4 (Alkaline) ആയി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ തെറ്റായ ആഹാരത്തിലൂടെ രക്തം അസിഡിക് ആകുമ്പോൾ (pH താഴുമ്പോൾ), ശരീരം സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ​ഇതിനായി ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും ഉള്ള കാൽസ്യം (Calcium) ആണ്. ഇങ്ങനെ വർഷങ്ങളോളം കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുവഴി: ​🦴 എല്ല്, പല്ല്, മസിൽ എന്നിവ ബലഹീനമാകുന്നു (പിടലിവേദന, ഡിസ്ക് തേയ്മാനം, സന്ധിവേദന). ​🩸 രക്തം അസിഡിക് ആകുന്നതോടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം താളം തെറ്റുന്നു. ​ഇതുകൊണ്ടാണ് എത്ര ചികിത്സിച്ചാലും രോഗങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മാറാത്തതും, പുതിയ രോഗങ്ങൾ (കണ്ണിനു ചൊറിച്ചിൽ, മൈഗ്രേൻ, അലർജി, പൈൽസ്, ഹെർണിയ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ) വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും. ​✅ പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങൾ (ആരോഗ്യ ജീവനകല) ​ശരീരത്തെ തിരികെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ 4 ഘട്ടങ്ങളായുള്ള ഈ ചിട്ടകൾ പാലിക്കാം: ​1. അസിഡിറ്റി മാറ്റുക 🥒 ഏറ്റവും ആദ്യം രക്തത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കണം. ഇതിനായി രാവിലെയും വൈകിട്ടും കുക്കുമ്പർ (Cucumber) ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ​2. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക 🚽 ശരീരത്തിൽ നിന്നും വിഷാംശം പുറത്തുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മലബന്ധം മാറ്റാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ​3. കാൽസ്യം & മഗ്നീഷ്യം 💊 അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനുള്ള നടപടികൾ തുടങ്ങി 3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം മാത്രം കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുക. (അസിഡിറ്റി മാറാതെ കാൽസ്യം കഴിച്ചാൽ സ്റ്റോൺ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ 3 ആഴ്ചത്തെ കാത്തിരിപ്പ് നിർബന്ധമാണ്). ​4. കരൾ സംരക്ഷണം & പോഷകങ്ങൾ 🍎 കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക. ഒപ്പം പഴങ്ങൾ, നട്സ് (Nuts), ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ധാരാളമായി കഴിച്ച് വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ഉറപ്പാക്കുക. ​⏳ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക ഏകദേശം 3-4 മാസം ഈ ചിട്ടകൾ കർശനമായി പാലിച്ചാൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ, നെഞ്ചിലെ പിരിമുറുക്കം, ഷുഗർ തുടങ്ങിയവയിൽ വലിയ മാറ്റം കാണാൻ സാധിക്കും. പിടലിവേദന, സന്ധിവേദന എന്നിവ മാറാൻ കുറച്ചുകൂടി സമയമെടുത്തേക്കാം. ​ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്! 💪✨ ​കടപ്പാട്: SWAP ​#️⃣ ​#AcidityRelief #CholesterolManagement #ChestPain #HealthTipsMalayalam #NaturalRemedies #HealthyLiving #AyurvedaLifestyle #HolisticHealth #WellnessJourney #GutHealth #ConstipationRelief #BloodpH #AlkalineBody #CalciumDeficiency #JointPainRelief #DiabetesCare #VaricoseVeins #MigraineRelief #LiverHealth #HealthyDiet #MalayalamHealth #HealthAwareness #Kerala #SWAPKollam #Naturopathy #HomeRemedies #FitnessMotivation #Detox #OrganicLiving #LifeStyleDiseases ​Would you like me to generate a specific diet plan chart incorporating these alkaline foods for you? #🌞 ഗുഡ് മോണിംഗ് #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇 #🗞 ട്രെൻഡിങ് അപ്ഡേറ്റ്സ് #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്