рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб: рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдкрд╛рда рдирд╣реАрдВ, рдЬреАрд╡рди рдХреА рд╕рдВрдЬреАрд╡рдиреА рд╣реИ! ЁЯХЙя╕ПтЬи рдЬрд╛рдирд┐рдпреЗ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрджреНрднреБрдд рд░рд╣рд╕реНрдпред
рдкреЛрд╕реНрдЯ:
ЁЯХЙя╕П редред рдЬрдп рд╢реНрд░реА рд░рд╛рдо редред ЁЯХЙя╕П
ЁЯЪй редред рдЬрдп рд╣рдиреБрдорд╛рди редред ЁЯЪй
рдЧреЛрд╕реНрд╡рд╛рдореА рддреБрд▓рд╕реАрджрд╛рд╕ рдЬреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд░рдЪрд┐рдд рд╢реНрд░реАрд░рд╛рдордЪрд░рд┐рддрдорд╛рдирд╕ рдХрд╛ 'рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб' рд╕рдмрд╕реЗ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рд╕реЛрдкрд╛рди рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХрд╛ рдпрд╣ рдирд╛рдо рдХреНрдпреЛрдВ рдкреЬрд╛ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рда рдЗрддрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реИ?
рдЖрдЗрдпреЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рд╕реЗ рдЬреБреЬреА рдПрдХ рд░реЛрдЪрдХ рдкреНрд░рд╢реНрдиреЛрддреНрддрд░реА:
уА░я╕ПуА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПуА░я╕П
рдкреНрд░рд╢реНрди 1: рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХрд╛ рдирд╛рдо 'рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб' рдХреНрдпреЛрдВ рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛?
рдЙрддреНрддрд░: рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА рдорд╛рддрд╛ рд╕реАрддрд╛ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдореЗрдВ рд▓рдВрдХрд╛ рдЧрдП рдереЗ, рдЬреЛ рддреНрд░рд┐рдХреБрдЯрд╛рдВрдЪрд▓ рдкрд░реНрд╡рдд рдкрд░ рдмрд╕реА рдереАред рдпрд╣рд╛рдБ рддреАрди рдкрд░реНрд╡рдд рдереЗ:
рд╕реБрдмреИрд▓ рдкрд░реНрд╡рдд: рдЬрд╣рд╛рдБ рдпреБрджреНрдз рдХрд╛ рдореИрджрд╛рди рдерд╛ред
рдиреАрд▓ рдкрд░реНрд╡рдд: рдЬрд╣рд╛рдБ рд░рд╛рдХреНрд╖рд╕реЛрдВ рдХреЗ рдорд╣рд▓ рдереЗред
рд╕реБрдВрджрд░ рдкрд░реНрд╡рдд: рдЬрд╣рд╛рдБ рдЕрд╢реЛрдХ рд╡рд╛рдЯрд┐рдХрд╛ рдереА рдФрд░ рдпрд╣реАрдВ рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА рдФрд░ рд╕реАрддрд╛ рдорд╛рддрд╛ рдХреА рднреЗрдВрдЯ рд╣реБрдИ рдереАред
рдЪреВрдВрдХрд┐ рдЗрд╕ рдХрд╛рдгреНрдб рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдШрдЯрдирд╛ рдЗрд╕реА 'рд╕реБрдВрджрд░ рдкрд░реНрд╡рдд' рдкрд░ рдШрдЯреА, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдирд╛рдо рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ред
рдкреНрд░рд╢реНрди 2: рд╢реБрдн рдЕрд╡рд╕рд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХрд╛ рдкрд╛рда рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рд╢реБрдн рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рда рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдирд┐рд░реНрд╡рд┐рдШреНрди рд╕рдВрдкрдиреНрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрдВ, рдХрд╛рдо рди рдмрди рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ, рддреЛ рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХрд╛ рдкрд╛рда рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдмрдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдкреНрд░рд╢реНрди 3: рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХрд╛ рдкрд╛рда рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрдж рдкреНрд░рд╕рдиреНрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдХрд╛рдгреНрдб рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА рдХреЗ рдмрд▓, рдмреБрджреНрдзрд┐ рдФрд░ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреА рдЧрд╛рдерд╛ рд╣реИред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкрд╛рда рд╕реЗ рд╕рднреА рджреБрдГрдЦ рджреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмрдЬрд░рдВрдЧрдмрд▓реА рдХреА рдХреГрдкрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдкреНрд░рд╢реНрди 4: рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рд╕реЗ рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд▓рд╛рдн (Psychological Benefits) рдХреНрдпреЛрдВ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдкреВрд░реА рд░рд╛рдорд╛рдпрдг рдореЗрдВ рдпрд╣реА рдПрдХ рдорд╛рддреНрд░ рдРрд╕рд╛ рдЕрдзреНрдпрд╛рдп рд╣реИ рдЬреЛ 'рднрдХреНрдд' (рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА) рдХреА рд╡рд┐рдЬрдп рдХрд╛ рдХрд╛рдгреНрдб рд╣реИред рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдирдЬрд░рд┐рдП рд╕реЗ, рдпрд╣ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ (Self-Confidence) рдФрд░ рдЗрдЪреНрдЫрд╛рд╢рдХреНрддрд┐ (Willpower) рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХрд╛рдгреНрдб рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд╛рда рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдкреНрд░рд╢реНрди 5: рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХреЛ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдХреНрдпреЛрдВ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдпрд╣ рдПрдХ рд╡рд╛рдирд░ (рд╣рдиреБрдорд╛рдирдЬреА) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрдкрдиреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдмрд▓ рдкрд░ рд╕рдореБрджреНрд░ рд▓рд╛рдВрдШрдиреЗ рдФрд░ рд▓рдВрдХрд╛ рджрд╣рди рдЬреИрд╕реЗ рдЕрд╕рдВрднрд╡ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЧрд╛рдерд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЬреАрд╡рди рдХреА рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕реВрддреНрд░ рдЫрд┐рдкреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЖрд╢рд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
уА░я╕ПуА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПЁЯМ╝уА░я╕ПуА░я╕П
рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖: рд╕реБрдВрджрд░рдХрд╛рдгреНрдб рдХреЗрд╡рд▓ рдзрд╛рд░реНрдорд┐рдХ рдкрд╛рда рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреБрдВрдЬреА рд╣реИред
ЁЯЩП рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЕрдЪреНрдЫреА рд▓рдЧреА рд╣реЛ рддреЛ тАШрдЬрдп рд╢реНрд░реА рд░рд╛рдотАЩ рд▓рд┐рдЦрдХрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдЕрд╡рд╢реНрдп рдХрд░реЗрдВред ЁЯЩП
!! рдЬрдп рдЬрдп рд╢реНрд░реА рд░рд╛рдо !!
тЮ│с┤╣с┤┐снД╠╢K╠╢u╠╢m╠╢a╠╢r╠╢ ╠╢R╠╢a╠╢u╠╢n╠╢a╠╢k╠╢ ╠╢K╠╢a╠╢s╠╢h╠╢y╠╢a╠╢p╠╢
#ЁЯЩПЁЯМ║рдЬрдп рдмрдЬрд░рдВрдЧрдмрд▓реАЁЯМ║ЁЯЩП #ЁЯМ╕рдЬрдп рд╕рд┐рдпрд╛ рд░рд╛рдо #ЁЯХЙя╕Прд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдоЁЯЪй #ЁЯХЙ рдУрдо рдирдордГ рд╢рд┐рд╡рд╛рдп ЁЯФ▒ #ЁЯЩПрдЧреБрд░реБ рдорд╣рд┐рдорд╛ЁЯШЗ