January में gut health पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए, लेकिन ये बड़ी गलती लोग करते हैं: ज़्यादा सख़्त diets और intense workouts। 🥴 ✨ Extreme diets gut को stress कर सकते हैं ✨ ज़्यादा workout से gut inflammation बढ़ सकता है ✨ छोटी-छोटी changes ज्यादा असरदार होती हैं Instead of burnout, start small! आगे बढ़ने के लिए marathon की तरह चलें, sprint नहीं! 🏃‍♀️💨 इस महीने आप कौन सी छोटी शुरुआत करेंगे? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #😍हैप्पी न्यू ईयर🎆