கழுத்து வலியை குறைக்கும் ஆசனம்.... #யோகா #🏋️உடற்பயிற்சி #ஆசனங்கள் #ஆசனங்களின் பயன்கள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்