PART - 2 అల్లం తినటం వలన కానీ ,అల్లం రసం లేదా జ్యూస్ తాగటం వలన పిల్లలకు కానీ యువకులకు కానీ ఆడవారికి కానీ మగవారికి కానీ వయసులో పెద్దవారికి కలిగే ఉపయోగాలు ..... ఇవి అన్ని మనం చిన్న పిల్లలుగా ఉన్నపుడు మన అమ్మమ నయనమ్మలు మనకు చెప్పినవే . కాలక్రమేణా అవి మనం మరిచిపోతుంటాము అంతే తిరిగి వాడుతుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది . 1. జీర్ణం బాగు చేస్తుంది గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. తిన్న ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. 2. వాంతులు తగ్గించడంలో సహాయం ప్రయాణలో వాంతులు నివారిస్తుంది పొట్టలో అలజడి తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది. 3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది అల్లం లోని antioxidants మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడటానికి సహాయం చేస్తాయి. చలి, దగ్గు, జ్వరం త్వరగా తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. 4. శరీరంలో నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయం కండరాల నొప్పులు కీళ్ల నొప్పులు శరీరం అలసట అల్లం లోని anti-inflammatory properties ఇవి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 5. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది రక్త ప్రవాహం సరిగ్గా జరగడానికి సహాయం చేస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యంలో కూడా అల్లం ఒక మంచి సహాయకుడు (సాధారణంగా). 6. శరీరంలో ఉండే వాపులు తగ్గుతాయి అల్లం వాపు తగ్గించే గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. గాయాల వల్ల వచ్చే చిన్న వాపు కూడా తగ్గించడంలో సహాయకరం. 7. చలి దగ్గు కోసం సహజమైన ఉపశమనం అల్లం టీ, అల్లం రసం గొంతు నొప్పి తగ్గిస్తుంది. శ్వాస మార్గం శుభ్రం అవ్వడానికి సహయపడుతుంది. అల్లం పిల్లలకు ఉపయోగకారి డాక్టర్ సలహాతో సుమీ జీర్ణం మెరుగుపడుతుంది దగ్గు-చలి ఉపయోగం మితంగా ఇస్తే సురక్షితం యువకులు / యువతులకు ప్రయోజనాలు చదువు/పని సమయంలో అలసట తగ్గడం ఇమ్మ్యూనిటీ బూస్ట్ ఒత్తిడి తగ్గడంలో సహాయపడే తేలికపాటి శక్తి ఆడవారికి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు పిరియడ్స్ సమయంలో నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయం బరువు నియంత్రణలో సహయపడే మెటబాలిజం బూస్ట్ చేస్తుంది మగవారికి ప్రయోజనాలు శరీర శక్తి, స్టామినా మెరుగుపడుతుంది జీర్ణం, దగ్గు–చలి, ప్రతిరోజు ఎనర్జీ కోసం సహయపడుతుంది వయసులో పెద్దవారికి ప్రయోజనాలు కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయం గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలు క్రమంగా తగ్గుతాయి ప్రతిరోజు కొంచెం అల్లం టీ మంచిది (మధుమేహం/రక్తపోటు ఉంటే డాక్టర్ అడగాలి) ఎప్పుడు జాగ్రత్త ఉండాలి అంటే ? అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే మంట, acidity వస్తుంది రక్తాన్ని పలచ చేసే మందులు తీసుకునేవారు డాక్టర్‌ని అడగాలి చిన్న పిల్లలకు చాలా ఎక్కువగా ఇవ్వకూడదు #healthy nutrition food #తెలుసుకుందాం #🥗బలం & పోషక ఆహరం