रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात वेलची पावडर मिसळून पिणे हा काही ठिकाणी प्रचलित घरगुती उपाय मानला जातो. वेलचीचा सुगंध आणि तिचे गुणधर्म घशाला ताजेतवाने वाटण्यास मदत करू शकतात, त्यामुळे काही लोक हा उपाय नियमितपणे करतात. घोरण्याची समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. जास्त वजन, नाक बंद असणे, झोपण्याची चुकीची स्थिती किंवा इतर श्वसनासंबंधी कारणांमुळे घोरणे वाढू शकते. एका कुशीवर झोपणे, योग्य वजन राखणे आणि रात्री उशिरा जड जेवण टाळणे काही व्यक्तींना उपयुक्त ठरू शकते. घोरण्यासोबत झोपेत श्वास थांबणे, दिवसभर जास्त झोप येणे किंवा सकाळी तीव्र डोकेदुखी होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, कारण ते इतर आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकते. कोमट पाण्यात वेलची पावडर घालून पिणे हा एक पारंपरिक घरगुती उपाय म्हणून केला जातो, परंतु घोरण्याचे मूळ कारण शोधून त्यानुसार योग्य काळजी घेणे अधिक महत्त्वाचे असते. #⚕️आरोग्य