#🙏🏻आध्यात्मिकता😇 #🧘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस🧘‍♂️🤸 `चित्तादिसर्वभावेषु ब्रह्मत्वेनैव भावनात् ।` `निरोधः सर्ववृत्तीनां प्राणायामः स उच्यते ॥११८॥` `अर्थात 👉🏻 चित्तादि समस्त भावोंमें ब्रह्मरूपसे ही भावना करनेसे सम्पूर्ण वृत्तियोंका निरोध हो जाता है । वही प्राणायाम कहलाता है ।` `निषेधनं प्रपञ्चस्य रेचकाख्यः समीरणः ।` `ब्रह्मैवास्मीति या वृत्तिः पूरको वायुरीरितः ॥११९॥` `अर्थात 👉🏻 प्रपञ्चका निषेध करना रेचक प्राणायाम है औऱ 'मैं ब्रह्म ही हूँ' ऐसी जो वृत्ति है वह पूरक प्राणायाम कहलाता है ।` `ततस्तवृत्तिनैश्चल्यं कुम्भकः प्राणसंयमः ।` `अयं चापि प्रबुद्धानामज्ञानां घ्राणपीडनम् ॥१२०॥` `अर्थात 👉🏻 तदोपरांत उस ( ब्रह्माकार ) वृत्तिकी निश्चलता ही कुम्भक प्राणायाम है । जाग्रत् पुरुषोंके लिये तो यही क्रम है , अज्ञानियोंके लिये घ्राणपीडन ही प्राणायाम है ।` [ `श्रीमच्छङ्‌करभगवत्पूज्यपादाचार्य विरचित अपरोक्षानुभूति , ११८-१२०` ] `नारायण🪷` `आदि शंकराचार्य भगवत्पाद का यह प्रकरण अद्वैत वेदान्त की दृष्टि से प्राणायाम की परम् व्याख्या है 👉🏻 जहाँ योग केवल श्वास का खेल नहीं रहता , ब्रह्म-साधना बन जाता है ।` `🔱 हठयोग का प्राणायाम बनाम ज्ञानयोग का प्राणायाम 🔱` `साधारण प्राणायाम में नासिका से श्वास खींचना-छोड़ना होता है ।` `अपरोक्षानुभूति का प्राणायाम चित्त की वृत्तियों को खींचना-छोड़ना है ।` `साधारण प्राणायाम का लक्ष्य शरीर-शुद्धि एवं नाड़ी-शोधन है ।` `ज्ञानयोग के प्राणायाम का लक्ष्य ब्रह्म-भाव में स्थिति है ।` `साधारण पूरक प्राणायाम में – वायु को अन्दर लेना होता है ।` `ज्ञानयोग के पूरक प्राणायाम में – "मैं ब्रह्म हूँ" इस वृत्तिको लाना है ।` `साधारण रेचक प्राणायाम में – वायु बाहर करना होता है ।` `ज्ञानयोग के रेचक प्राणायाम में – "जगत मिथ्या है" यह निषेध करना होता है ।` `साधारण कुम्भक में – श्वास रोकना होता है ।` `ज्ञानयोग के कुम्भक में – ब्रह्माकार वृत्ति में निश्चल होना होता है ।` `☝🏻 शंकराचार्य जी स्पष्ट कहते हैं 👉🏻 """अयं चापि प्रबुद्धानामज्ञानां घ्राणपीडनम् ।"""` `अर्थात 👉🏻 ज्ञानी के लिए प्राणायाम वृत्ति-निरोध है , अज्ञानी के लिए नाक दबाना मात्र है ।` `🔱 उपरोक्त ३ श्लोकों का तात्विक सार 🔱` `१. श्लोक ११८ – प्राणायाम की असली परिभाषा –` `☝🏻 जब साधक प्रत्येक विचार , प्रत्येक भाव में – "सब ब्रह्म ही है" ऐसी भावना करे तो मन की भाग-दौड़ अपने आप रुक जाती है । यही सर्वोच्च प्राणायाम है । श्वास रुके न रुके , वृत्ति रुक गई ।` `२. श्लोक ११९ – पूरक एवं रेचक का रहस्य –` `☝🏻 रेचक – यह देह मैं नहीं , यह जगत सत्य नहीं , इस निषेध से चित्त को खाली करो ।` `☝🏻 पूरक – उस खाली चित्त में "अहं ब्रह्मास्मि" का भाव भरो ।` `👉🏻 यह नाक से हवा खींचने-छोड़ने से करोड़ गुना सूक्ष्म है ।` `३. श्लोक १२० – कुम्भक की सिद्धि –` `☝🏻 जब "मैं ब्रह्म हूँ" यह वृत्ति भी बिना हिले-डुले ठहर जाए , न नया विचार उठे , न पुराना मिटे , यही केवली कुम्भक है । यही समाधि का द्वार है ।` `🔱 तो क्या नाड़ीशोधन बेकार है❔ 🔱` `☝🏻 नहीं । शंकराचार्य ने ही विवेकचूड़ामणि ३६७ में कहा है –` `"""देहादिसंघातवियोजनाय प्राणायामोऽयं परमो निगद्यते ।"""` `अर्थात 👉🏻 देह-संघात से अलग होने के लिए प्राणायाम परम् साधन कहा गया है ।` `☝🏻तात्पर्य – अज्ञानी के लिए घ्राण-पीडन सीढ़ी है । सीढ़ी को लात नहीं मारते ।` `👉🏻 किन्तु सीढ़ी पर ही घर बनाकर बैठ जाना यह भूल है ।` `☝🏻 लक्ष्य है – ☆घ्राण-पीडन से प्राण-निरोध , ☆प्राण-निरोध से वृत्ति-निरोध , ☆वृत्ति-निरोध से ब्रह्म-स्थिति ।` `🔱 आज के योग-दिवस पर सन्देश 🔱` `१. आसन करें 👉🏻 शरीर स्वस्थ रखो ।` `२. नाड़ीशोधन करें 👉🏻 मन शान्त करो ।` `३. परन्तु रुको मत 👉🏻 हर श्वास के साथ पूछो "यह श्वास ले कौन रहा है❓"` `४. उत्तर आए "ब्रह्म ही है" 👉🏻 यही शंकरोक्त प्राणायाम है ।` `बिना इस भाव के योग "योगा-क्लास" रह जाएगा ।` `इस भाव के साथ एक श्वास भी "अपरोक्षानुभूति" दे सकती है ।` `ॐ तत्सत् 🚩` `अहं ब्रह्मास्मि🙏🏻` `प्राणो हि ब्रह्म©®` `नारायण` `🪷🌷🪷`