#✍️വിദ്യാഭ്യാസം നഗ്നതയെ കുറിച്ചുള്ള അതിയായ ഭയമാണ് ജിംനോഫോബിയ. സ്വന്തം ശരീരം മറ്റുള്ളവർ കാണുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ നഗ്നത കാണുന്നത് ചിലർക്ക് വലിയ അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജയും പേടിയും ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി body image പ്രശ്നങ്ങൾ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് intimate ബന്ധങ്ങളിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

#✍️വിദ്യാഭ്യാസം നഗ്നതയെ കുറിച്ചുള്ള അതിയായ ഭയമാണ് ജിംനോഫോബിയ. സ്വന്തം ശരീരം മറ്റുള്ളവർ കാണുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ നഗ്നത കാണുന്നത് ചിലർക്ക് വലിയ അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജയും പേടിയും ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി body image പ്രശ്നങ്ങൾ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് intimate ബന്ധങ്ങളിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

#✍️വിദ്യാഭ്യാസം ആദ്യ രാത്രിയിൽ തന്നെ (first night) penetration തീർച്ചയായും നടക്കണം എന്നൊരു നിയമമോ നിർബന്ധമോ ഇല്ല. പലർക്കും ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ അത് സാധിക്കാതിരിക്കാം, അത് വളരെ സാധാരണമാണ്. കാരണം ആദ്യമായി ലൈംഗികബന്ധം ചെയ്യുമ്പോൾ ഭയം, നർവസ്, ടെൻഷൻ, ശരീരത്തിന്റെ tightness എന്നിവ കാരണം penetration കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാകാം. സ്ത്രീയുടെ ശരീരം relaxed ആകുകയും, arousal (ഉണർവ്) ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമാണ് penetration എളുപ്പമാകുന്നത്. അതിനാൽ സമയം എടുത്ത് സംസാരിക്കുക, trust build ചെയ്യുക, foreplay ചെയ്യുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലർക്കു ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ നടക്കാം, ചിലർക്കു ചില ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയം വേണ്ടിവരും — രണ്ടും സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ first night-ൽ തന്നെ penetration നടക്കണം എന്നൊരു pressure വേണ്ട; comfort, consent, patience എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്.

#✍️വിദ്യാഭ്യാസം ഈ സമയം ഗർഭധാരണത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാണ്." (This is the time when the chance of pregnancy is highest.) Main Caption "Ovulation period calculate ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ menstrual cycle (period cycle) എത്ര ദിവസമാണ് എന്നത് ആദ്യം അറിയണം. സാധാരണയായി cycle 28 days ആയിരിക്കുമ്പോൾ ovulation 14-ാം ദിവസത്തോടൊപ്പമാണ് നടക്കുന്നത്. സാധാരണ rule പ്രകാരം, അടുത്ത period വരുന്നതിന് 14 ദിവസം മുമ്പാണ് ovulation സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, cycle 30 days ആണെങ്കിൽ ovulation ഏകദേശം 16-ാം ദിവസം നടക്കും (30−14=16). അതുപോലെ 26 days cycle ആണെങ്കിൽ 12-ാം ദിവസമാണ് ovulation (26−14=12). Ovulation നടക്കുന്ന ദിവസവും അതിന് മുമ്പുള്ള 4–5 ദിവസവുമാണ് fertile window, ഈ സമയത്താണ് pregnancy chance ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത്. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും cycle ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കാം, അതിനാൽ ഇത് approximate calculation ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം."

sexeducation.malayalam ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ, വെറുതെ ലിംഗ യോ*നി ബന്ധം ചെയ്താൽ പങ്കാളിക്ക് സുഖം ലഭിക്കും എന്നാണ് മിക്ക പുരുഷന്മാരും കരുതുന്നത്. പല ഘടകങ്ങൾ ഒത്തു ചേർന്നാൽ മാത്രമേ, സ്ത്രീക്ക് ലൈം-ഗിക വികാരവും ഉത്തേ-ജനവും കിട്ടുകയുള്ളൂ. അവൾക്കു ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ, അവളുടെ ആവശ്യമുള്ള അത്രയും സമയം, ബാഹ്യകേളികൾ ചെയ്താൽ മാത്രമേ സ്ത്രീക്ക് ലൈം -ഗിക ഉത്തേജനം ലഭിക്കൂ. അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. മിക്ക പുരുഷന്മാരും, യോ*നിക്കകത്തു ലിം-ഗം ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കണം എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചു, പല പരസ്യങ്ങളും കണ്ടു അനാവശ്യ മരുന്നുകൾ വാങ്ങി കഴിച്ചു, ലൈം-ഗിക ശേഷി തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ഥിതി ആണ് കണ്ടു വരുന്നത്. ശു*ക്ലവിസ-ർജനത്തിനു ശേഷം, മിക്ക സ്ത്രീകളും, അവരെ താലോലിക്കാനും, സംസാരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കും. മിക്ക പുരുഷന്മാരും, അവരുടെ കാര്യം കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ മറ്റു കാര്യങ്ങളിൽ വ്യാപൃതനാകാൻ ശ്രമിക്കും. അതു മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ദേഷ്യം ഉണ്ടാക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക്, ലിം#ഗ യോനി ബന്ധമില്ലാതെ തന്നെ രതിമൂ-ർച്ച പ്രാപിക്കാൻ സാധിക്കും. #✍️വിദ്യാഭ്യാസം

ഓറൽ സെക്സ് അഥവാ വായയും നാക്കും ഉപയോഗിച്ചുള്ള രതിലീലകളുടെ കാര്യത്തിൽ, തെറ്റും ശരിയും എന്നു ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു വേർതിരിവില്ല. ലൈംഗിക കാര്യത്തിൽ ദമ്പതികൾക്ക് താൽപര്യമുള്ള ഏതുതരം ലൈംഗിക ലീലകളിലും ഏർപ്പെടാം. പക്ഷേ, വൃത്തിയും വെടിപ്പും ഉണ്ടായിരിക്കണം. യോനീഭാഗങ്ങളും പുരുഷലിംഗവും വൃത്തിയായി സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ചു കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയശേഷം ഓറൽ സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ ഒരു അപാകതയുമില്ല. പക്ഷേ, ഇഷ്ടങ്ങളുടെയും അനിഷ്ടങ്ങളുടെയും കാര്യം കണക്കിലെടുക്കണം. ഇഷ്ടമില്ലാത്ത രതിരീതികൾ ഇണയെ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് പോലെയാകുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ലൈംഗികതയോടു തന്നെ അറപ്പും വെറുപ്പും തോന്നാനുള്ള സാധ്യതകൾ വളരെ ഏറെയാണ്. ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ആസ്വാദ്യതയാണ് പ്രധാന ഘടകം എന്നു മറക്കാതിരിക്കുക. വേദന, അണുബാധ വരാതിരിക്കാനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ, ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം കണക്കിലെടുത്ത്, ആസ്വാദ്യതയും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന ലൈംഗികബന്ധരീതികൾ കണ്ടെത്തണം. #✍️വിദ്യാഭ്യാസം

വില്ലനായാൽ വായ്‌നാറ്റവും ശരീരദുർഗന്ധവും പങ്കാളിയിൽ വിരക്തിയുണ്ടാക്കാം. ഗുഹ്യഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നിടത്തോളം ഗുഹ്യരോമം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കണമെന്നില്ല. സ്ത്രീയുടെ ഭഗശിശ്നിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ രോമം സഹായിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ ശുക്ലവും മറ്റു സ്രവങ്ങളും പറ്റിപ്പിടിക്കാനിടയുണ്ട്. വേണ്ടത്ര വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ആ ഭാഗത്തു ബാക്ടീരിയ വളരുകയും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. രോമം വൃത്തിയാക്കി വയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടു തോന്നിയാൽ ഷേവ് ചെയ്യുകയോ ട്രിം ചെയ്യുകയോ വേണം. കക്ഷത്തിലുള്ള രോമത്തിൽ വിയർപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി ദുർഗന്ധമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പതിവായി കുളിക്കുക, കക്ഷം വൃത്തിയായി കഴുകുക, രൂക്ഷത കുറഞ്ഞ പൗഡർ പുരട്ടുക എന്നിവ വിയർപ്പുനാറ്റം കുറയ്ക്കും. വായ്‌നാറ്റം (ഹാലിറ്റോസിസ്) സ്ത്രീയും പുരുഷനും അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാകാം. ശ്വാസനാളത്തിലെ രോഗാണുബാധ, പല്ലിലെയോ മോണയിലെയോ അണുബാധ, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, പുകവലി, പ്രമേഹം, മലബന്ധം, മൂക്കിൽ രോഗാണുബാധയോ വളർച്ചയോ, സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവ. നന്നായി പല്ലു തേച്ചില്ലെങ്കിലും നാറ്റമുണ്ടാകാം. ഉള്ളി കഴിച്ചാലും പ്രശ്നമാകാം. വേണമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ടും ശരീരശുദ്ധിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചും വായ്‌നാറ്റത്തെ അകറ്റി നിർത്താം. #✍️വിദ്യാഭ്യാസം

#✍️വിദ്യാഭ്യാസം ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും, മനസ്സിനെയും തകർക്കും. പല പെൺകുട്ടികളും തന്റെ ഭാരം കൂടുന്നത്, period വരാതിരിക്കുന്നത്, മുഖത്തെ പാട് തുടങ്ങിയവ കാരണം വിഷമിക്കുന്നു. Mood സ്വിങ്സ് ഹോർമോൺസ് imbalance മൂലം emotional റോളർകോസ്റ്റർ weight gain, acne – ഇതൊക്കെ കൊണ്ട് confidence കുറയുന്നു Anxiety & Overthinking Health ഭയം, ഭാവി ഭയം "എന്തിനാണ് ഞാനിത് എല്ലാം അനുഭവിക്കുന്നത്" എന്ന internal conflict Depression episodes തളർച്ചയും, ഉറക്കം കുറയലും, ആഹാര ത്വര്യയും സഹവാസികളെ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങും Emotional Breakdown "മറ്റുള്ളവർക്ക് എല്ലാം നോർമൽ ആണ്, എനിക്ക് മാത്രമാണ് പ്രശ്നം..." Crying without reason, isolation, ഇറിറ്റേഷൻ

#✍️വിദ്യാഭ്യാസം പ്ലെഷർ ഫേക്ക് ചെയ്യാറുണ്ട്..!! (Translation: Pleasure is often faked..!!) Subtext (Bottom of Image) പങ്കാളിയെ ഹർട്ട് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ആണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് (Translation: This is done to avoid hurting the partner) sexeducation.malayalam ❤️ പങ്കാളിയെ നിരാശപ്പെടുത്തരുത് എന്ന ഭയം (Translation: sexeducation.malayalam ❤️ The fear of disappointing the partner) അവർക്ക് സാധാരണയായി orgasm (climax) ആവാറില്ലെങ്കിലും, അത് ഉണ്ടായതുപോലെയായി ആവേശം, ശബ്ദം, expressions കൊണ്ട് പുറത്ത് കാണിക്കുന്നു. (Translation: Even if they don't usually reach orgasm (climax), they act as if they have by showing excitement, sounds, and expressions.) ❤️ സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും "പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കണം" എന്ന ശക്തമായ conditioned mental state ഉണ്ടാകും. (Translation: Women often have a strong conditioned mental state that they "must please their partner.") അതിന്റെ ഭാഗമായാണ് അവർ സ്വയം suppress ചെയ്ത് "fake" ചെയ്യുന്നത്.

ചിലർക്ക് ഒരു വശം കുറച്ച് വലുതായിരിക്കും. ഇത് സ്വാഭാവികമായ കാര്യം മാത്രമാണ്. സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പത്തിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം ഉള്ളത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എല്ലാം perfect symmetry-യിൽ ആകില്ല — രണ്ട് കൈകൾ, രണ്ട് കണ്ണുകൾ, അങ്ങനെ തന്നെ രണ്ട് സ്തനങ്ങളും. പല സ്ത്രീകൾക്കും ഒറ്റവശം വലുതോ ചെറുതോ ആയിരിക്കും, അതിൽ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ഹോർമോണുകളുടെയും ജീനുകളുടെയും സ്വാഭാവിക ഫലമാണ്. ചിലപ്പോൾ puberty-ൽ ഹോർമോണിന്റെ അസമതുലിതത്വം കൊണ്ടാകാം വ്യത്യാസം തോന്നുന്നത്. ഇത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നമല്ല, ചികിത്സയുടെ ആവശ്യമില്ല — എന്നാൽ വ്യത്യാസം വളരെ കൂടുതലായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാം. #✍️വിദ്യാഭ്യാസം