मैंने खुद observe किया —
जब sleep खराब होती है, fasting sugar बढ़ जाती है.
Reason simple है:
कम नींद = ज्यादा stress hormones = ज्यादा sugar.
7–8 घंटे की अच्छी नींद ने मेरे control में clear फर्क दिखाया.
Sleep भी diabetes management का हिस्सा है.
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