Sleep isn’t optional for fat loss because without enough rest your hormones shift and your body stores more energy as fat no matter how clean your diet is.
#తెలుసుకుందాం#sleep well😴
మంచి నిద్ర రావాలి అంటే.... న్యూట్రిషన్ అనేది కీలకం.
నిద్ర కి న్యూట్రిషన్ కి ఏంటి సంబధం అని 🤔 ఆలోచిస్తున్నారా 🤔
సరే.. Just 👇 ఈ నాలుగు పనులు చేయండి
1. 1gm/kg protein per day
2. Complete your Dinner before 6pm
3. Stop Drinking Water after 8pm
4. Avoid Blue light after 8:30Pm
ఈ నాలుగు పనులు చేస్తే.... మీకు నిద్ర బాగా వస్తుంది 👍
Have a Peaceful sleep 💤💤💤
#తెలుసుకుందాం#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు#sleep well😴#sweet dreams.....sleep well
