கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் சூடாக்கக் கூடாத உணவுகள்
க்ரீமி வகை உணவுகள் (வைட் சாஸ், பாஸ்தா, கிரேவி)
பால் அடிப்படையிலான உணவுகள் அறை வெப்பத்தில் வைத்தால் பிரிந்து, கிருமிகள் வளர வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
பால்
மீண்டும் மீண்டும் சூடாக்குவது புரதங்களை பாதித்து, விரைவில் கெட்டுப்போகச் செய்யலாம்.
தேநீர் மற்றும் காபி
மீண்டும் சூடாக்கினால் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து, வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
பூண்டு (நேரம் நீண்டது வெப்பத்தில் வைத்தால்)
சரியான முறையில் சேமிக்கவில்லை என்றால், கிருமி வளர்ச்சி அபாயம் உள்ளது.
வெங்காயம் சேர்த்த உணவுகள்
வெளியில் வைத்து மீண்டும் சூடாக்கினால், சிலருக்கு வயிற்று கோளாறு ஏற்படலாம்.
மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள்
இவை விரைவில் கெடக்கூடியவை. சரியாக சூடாக்கப்படாவிட்டால் பாதுகாப்பற்றதாக மாறலாம்.
வறுத்த உணவுகள் (பஜ்ஜி, ஃப்ரைஸ், சிப்ஸ்)
மீண்டும் சூடாக்கினால் எண்ணெய் ஆக்ஸிடேஷன் ஏற்பட்டு, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகரிக்கும்.
பருப்பு மற்றும் பயறு வகைகள் (தால், சுண்டல், ராஜ்மா)
சரியாக சேமிக்கவில்லை என்றால், மீண்டும் சூடாக்குவது கெடுதல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
நீண்ட நேரம் வெப்பத்தில் வைத்த சூப் அல்லது எலும்புச் சாறு
“அபாய வெப்ப நிலை”யில் வைத்தால் கிருமிகள் வளர அதிக வாய்ப்பு.
முக்கிய விதி
உணவு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேல் அறை வெப்பத்தில் இருந்தால், அதை மீண்டும் சூடாக்காமல் களைந்து விடுங்கள்.
குளிர்சாதன பெட்டியில் சரியாக வைத்திருந்தால், ஒருமுறை மட்டும் நன்றாக கொதிக்கும்வரை சூடாக்கி பயன்படுத்தவும்.
#doctor #HEALTH #pregnancy #tips #food