• గుండె ఆరోగ్యం కోసం టిప్స్:
“హై కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కింది ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు”
1. శనగల్లోని పీచు పదార్థం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయులను తగ్గిస్తుంది.
2. బీన్స్, పప్పుధాన్యాల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్ అధికంగా ఉంటాయి.
3. వారానికి 1-2 సార్లు ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చేపలను తీసుకోవాలి
4. నానబెట్టిన బాదంపప్పు, వాల్నట్స్తో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
.......
#HealthyHeart #manavoice #AboutLife #BestInfo #HealthCorner
#health tips #ఆరోగ్య చిట్కాలు #health tips #delicious recipes and health tips
