#🥵आज से शुरू हुआ नौतपा 🤯
☀️ नौतपा गाइड: सूरज से न लड़ें, सुरक्षित रहें! ☀️
मई के इस महीने में जब सूरज देवता अपने चरम पर होते हैं, तब हमारी एक छोटी सी लापरवाही भी सेहत पर बहुत भारी पड़ सकती है। नौतपा के इन ९ दिनों की भीषण गर्मी से खुद को और अपने परिवार को बचाने के लिए यह पोस्टर हर एक ग्रुप में शेयर होना चाहिए! 📲
पोस्टर में दी गई इन जरूरी बातों को गांठ बांध लें:
✅ क्या करें (Do's):
भरपूर पानी और तरल पदार्थ: तरबूज, आम जैसे रसीले फल खाएं और नारियल पानी या छाछ पीते रहें।
सही पहनावा: शरीर को ठंडा रखने के लिए हल्के रंग के सूती कपड़े ही पहनें।
बेजुबानों की मदद: अपनी छत या बालकनी पर पक्षियों और आवारा जानवरों के लिए साफ पानी जरूर रखें।
❌ क्या न करें (Don'ts):
सर्द-गर्म से बचें: AC वाले ठंडे कमरे से निकलकर तुरंत कड़कती धूप में न जाएं।
गलत खान-पान: भारी, तला-भुना या बासी भोजन बिल्कुल न खाएं। चाय-कॉफी जैसी गर्म तासीर वाली चीजों से दूरी बनाएं।
धूप में निकलने से परहेज: दोपहर १२ से ४ बजे के बीच बिना जरूरी काम के बाहर न जाएं और खाली पेट तो बिल्कुल भी नहीं!
कठिन कसरत: इस माहौल में ज्यादा भारी एक्सरसाइज करने से बचें।
याद रखें: नौतपा की गर्मी अस्थाई है, लेकिन आपकी सेहत स्थाई है। सजग रहें, सुरक्षित रहें! 👍
👇 कमेंट में बताएं: क्या आपने आज अपने घर की छत पर पक्षियों के लिए पानी रखा?
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