మహిళలు 30 ఏళ్లకే గరిష్ట ఎముక సాంద్రతను చేరుకుంటారు. ఆ తర్వాత ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జీవితాంతం మీ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచే ...