👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪 Images • SHIVAM (@1227522173) on ShareChat

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2 दिन पहले

#👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪 #🍲चावल से बनी रेसिपी #🥣सूप रेसिपी #🥗फूड प्रेजेंटेशन #🍪पराठा रेसिपी

👩‍🍳 किचन हैक्स टिप्स 🔪 - कमजोर शरीर को ताकतवर बनाने के देसी उपाय रोज़ सुबह लेने से ताकत और वजन बढ़ता है। घी + गुड़ खाओ _ सत्तू + दूध पियो - मसल्स बनती हैं और दिनभर रहती है। তুনতী : प्रोटीन ज़्यादा खाओ अंडा, दाल, चना, पनीर को डाइट में शामिल करो। F थोड़ा-्थोड़ा खाने से शरीर भरता है। दिन में ५-६ बार खाना खाओ रोज़ हल्की कसरत करो पुशन्अप, स्क्वैट, सूर्य नमस्कार ज़़रूर करो। 5 मूंगफली खाओ वजन और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है। केला + 5 दूध में हल्दी मिलाकर पियो कमजोरी और थकान कम होती है। ے भीगे बादाम खाओ - दिमाग और शरीर दोनों को ताकत मिलती है। अश्वगंधा दूध के साथ लो शरीर की कमजोरी दूर करने में सहायक। 5 भरपूर नींद लो - ७-८ घंटे की नींद से शरीर रिपेयर होता है। पानी सही मात्रा में पियो - डिहाइड्रेशन से कमजोरी बढ़ती है। आयरन और विटामिन से ताकत मिलती है। हरी सब्ज़ियां खाओ फल रोज़ खाओ - खासकर सेब, अनार, पपीता। ज्यादा टेंशन से शरीर कमजोर होता है। ননান ক্রূম ২ভ্রী नशे से दूर रहो - तंबाकू और शराब शरीर की ताकत घटाते हैं। च्यवनप्राश रोज़ लो - इम्युनिटी बढ़ेगी और शरीर में ताकत आएगी। खजूर + दूध पियो - हड्डियां मजबूत होंगी और कमजोरी दूर होगी। अंकुरित दालें खाओ Ataj प्रोटीन मिलता है। मूंग , चना स्प्राउट्स से 5 धूप लो - विटामिन D मिलेगा , हड्डियां और मसल्स मजबूत होंगी सुबह भूख के अनुसार खाओ जबरदस्ती नहीं , सही समय पर खाना शरीर ೯I I पानी सस्ता है, लेकिन इसकी कमी की कीमत बहुत महंगी पड़ती है। कमजोर शरीर को ताकतवर बनाने के देसी उपाय रोज़ सुबह लेने से ताकत और वजन बढ़ता है। घी + गुड़ खाओ _ सत्तू + दूध पियो - मसल्स बनती हैं और दिनभर रहती है। তুনতী : प्रोटीन ज़्यादा खाओ अंडा, दाल, चना, पनीर को डाइट में शामिल करो। F थोड़ा-्थोड़ा खाने से शरीर भरता है। दिन में ५-६ बार खाना खाओ रोज़ हल्की कसरत करो पुशन्अप, स्क्वैट, सूर्य नमस्कार ज़़रूर करो। 5 मूंगफली खाओ वजन और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है। केला + 5 दूध में हल्दी मिलाकर पियो कमजोरी और थकान कम होती है। ے भीगे बादाम खाओ - दिमाग और शरीर दोनों को ताकत मिलती है। अश्वगंधा दूध के साथ लो शरीर की कमजोरी दूर करने में सहायक। 5 भरपूर नींद लो - ७-८ घंटे की नींद से शरीर रिपेयर होता है। पानी सही मात्रा में पियो - डिहाइड्रेशन से कमजोरी बढ़ती है। आयरन और विटामिन से ताकत मिलती है। हरी सब्ज़ियां खाओ फल रोज़ खाओ - खासकर सेब, अनार, पपीता। ज्यादा टेंशन से शरीर कमजोर होता है। ননান ক্রূম ২ভ্রী नशे से दूर रहो - तंबाकू और शराब शरीर की ताकत घटाते हैं। च्यवनप्राश रोज़ लो - इम्युनिटी बढ़ेगी और शरीर में ताकत आएगी। खजूर + दूध पियो - हड्डियां मजबूत होंगी और कमजोरी दूर होगी। अंकुरित दालें खाओ Ataj प्रोटीन मिलता है। मूंग , चना स्प्राउट्स से 5 धूप लो - विटामिन D मिलेगा , हड्डियां और मसल्स मजबूत होंगी सुबह भूख के अनुसार खाओ जबरदस्ती नहीं , सही समय पर खाना शरीर ೯I I पानी सस्ता है, लेकिन इसकी कमी की कीमत बहुत महंगी पड़ती है। - ShareChat