🔴आजचे ताजे अपडेट्स📰 Images • vikasganga@creation. (@137394839) on ShareChat

click to see wallet page

लोकप्रिय

vikasganga@creation. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

vikasganga@creation.

643 जणांनी पाहिले

5 दिवसांपूर्वी

#🔴आजचे ताजे अपडेट्स📰

🔴आजचे ताजे अपडेट्स📰 - भरपूर व्यायाम आणी कमीत कमी आहार. संसर्गजन्य आजारांपेक्षा जीवनशैलीच्या आजारांनी जास्त लोक मरतात. कमीत कमी व्यायाम आणी जास्तीत जास्त आहार हे ९९ टक्के आजारांचे कारण आहे. माणसांना खायला आवडते, पण व्यायाम आवडत नाही. मधुमेह हा एवढ्या एकाच कारणाने होतो. रक्तदाब सुद्धा बैठ्या जीवनशैलीचाच परीणाम आहे. व्यायामाने रक्त खेळते, रक्तवाहिन्यांमधे चरबी जमा होत नाही. रक्तवाहिन्या व्यायामाने स्वच्छ धुवून निघतात, गुरूत्वाकर्षणाविरूद्ध शरीराच्या खालच्या भागातले रक्त जोमाने ह्रदयाकडे वहाते. व्यायाम करत असताना पायांचे स्नायू जोरदार आकुंचन पावून रक्त ह्रदयाकडे ढकलतात. बैठ्या जीवनशैलीमधे यापैकी काहीही होत नाही. रक्त संथ गतीने वहात असल्याने त्याचा चिकटपणा वाढतो, आणी गुठळ्या तयार होतात. यामुळे ह्रदयविकाराचा झटका येतो. आपला आहारच जर कमी असेल तर मधूमेह आपले काहीही वाकडे करू शकत नाही. व्यायाम, व्यायाम आणी व्यायाम एवढा एकच उपाय आहे. चरबीयुक्त तरूणांनी अतिशय साधा आहार ठेवावा. कुठलेही पदार्थ खाऊ नयेत. जेवणात तूप खाऊ नये. धूम्रपान आणी ह्रदयविकार यांचा फार जवळचा संबंध आहे. तरुणांनी उर फुटेस्तोवर व्यायाम काटकुळे दिसले तरी त्यात रग खूप रहाते. करावयास हवा. शरीर मी स्वतः डेली वीस किलोमीटर धावत होतो. फक्त रविवारी धावत नसे. आताही धावतो. डोंगरावर वजनासहित चढतो. मी धावण्याची केली होती. व्यायामाची आवड हवी. व्यायाम ही पराकाष्ठा नाईलाजाने करण्याची गोष्ट नाही. भरपूर व्यायाम आणी कमीत कमी आहार. संसर्गजन्य आजारांपेक्षा जीवनशैलीच्या आजारांनी जास्त लोक मरतात. कमीत कमी व्यायाम आणी जास्तीत जास्त आहार हे ९९ टक्के आजारांचे कारण आहे. माणसांना खायला आवडते, पण व्यायाम आवडत नाही. मधुमेह हा एवढ्या एकाच कारणाने होतो. रक्तदाब सुद्धा बैठ्या जीवनशैलीचाच परीणाम आहे. व्यायामाने रक्त खेळते, रक्तवाहिन्यांमधे चरबी जमा होत नाही. रक्तवाहिन्या व्यायामाने स्वच्छ धुवून निघतात, गुरूत्वाकर्षणाविरूद्ध शरीराच्या खालच्या भागातले रक्त जोमाने ह्रदयाकडे वहाते. व्यायाम करत असताना पायांचे स्नायू जोरदार आकुंचन पावून रक्त ह्रदयाकडे ढकलतात. बैठ्या जीवनशैलीमधे यापैकी काहीही होत नाही. रक्त संथ गतीने वहात असल्याने त्याचा चिकटपणा वाढतो, आणी गुठळ्या तयार होतात. यामुळे ह्रदयविकाराचा झटका येतो. आपला आहारच जर कमी असेल तर मधूमेह आपले काहीही वाकडे करू शकत नाही. व्यायाम, व्यायाम आणी व्यायाम एवढा एकच उपाय आहे. चरबीयुक्त तरूणांनी अतिशय साधा आहार ठेवावा. कुठलेही पदार्थ खाऊ नयेत. जेवणात तूप खाऊ नये. धूम्रपान आणी ह्रदयविकार यांचा फार जवळचा संबंध आहे. तरुणांनी उर फुटेस्तोवर व्यायाम काटकुळे दिसले तरी त्यात रग खूप रहाते. करावयास हवा. शरीर मी स्वतः डेली वीस किलोमीटर धावत होतो. फक्त रविवारी धावत नसे. आताही धावतो. डोंगरावर वजनासहित चढतो. मी धावण्याची केली होती. व्यायामाची आवड हवी. व्यायाम ही पराकाष्ठा नाईलाजाने करण्याची गोष्ट नाही. - ShareChat