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Mohit Yadav

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1 दिन पहले

#🌙 गुड नाईट

🌙 गुड नाईट - भी ज्यादा कैल्शियम दूध से होता है इनमें ..! J@shtuaig सहजन के पत्तेः ) सहजन, (मोरिंगा ) के पत्तों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, इसके पत्तों को सुखाकर पाउडर बनाए ओर रोजाना एक चम्मच पानी या दही के साथ इसका सेवन करे या सब्जी में इस पाउडर को डाल सकते है। सफेद तिलः ऋतिल में कैल्शियम की मात्रा इतनी होती है कि यकीन नहीं होता। ज्यादा तिल में करीब ८८ मिलीग्राम एक चम्मच कैल्शियम होता है। हड्डियों को मजबूत जोडो के दर्द में राहत पहुंचाते है। सोया प्रोडक्टः 23K शाकाहारी है और % अगर आप दूध से परहेज करते है तो, सोया प्रॉडक्ट आपके टोफू में लिए बढ़िया विकल्प है। १०० ग्राम ३५० मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है। बादाम : %बादाम तो वैसे ही सेहत का खजाभा है २८ ग्राम बादाम में लगभग ७६ 273 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इसे रात को भिगोकर खाने से हड्डियां मजबू होती है और दिमाग भी तेज होता है भी ज्यादा कैल्शियम दूध से होता है इनमें ..! J@shtuaig सहजन के पत्तेः ) सहजन, (मोरिंगा ) के पत्तों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, इसके पत्तों को सुखाकर पाउडर बनाए ओर रोजाना एक चम्मच पानी या दही के साथ इसका सेवन करे या सब्जी में इस पाउडर को डाल सकते है। सफेद तिलः ऋतिल में कैल्शियम की मात्रा इतनी होती है कि यकीन नहीं होता। ज्यादा तिल में करीब ८८ मिलीग्राम एक चम्मच कैल्शियम होता है। हड्डियों को मजबूत जोडो के दर्द में राहत पहुंचाते है। सोया प्रोडक्टः 23K शाकाहारी है और % अगर आप दूध से परहेज करते है तो, सोया प्रॉडक्ट आपके टोफू में लिए बढ़िया विकल्प है। १०० ग्राम ३५० मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है। बादाम : %बादाम तो वैसे ही सेहत का खजाभा है २८ ग्राम बादाम में लगभग ७६ 273 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इसे रात को भिगोकर खाने से हड्डियां मजबू होती है और दिमाग भी तेज होता है - ShareChat