🌞🕉️🌞 *शास्त्र📜 शस्त्र⚔️* *प्रतिदिन पूजन करे* ⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️ 📖📖 📜📜📜 *संस्कृत में 22 प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य युक्तियाँ हिंदी में अनुवादित...* 🌱🌱🌱🌱🌱 *1. अजीर्णे भोजनं विषम ।* अगर पहले खाया गया दोपहर का भोजन पचा नहीं है.. तो रात का खाना खाना जहर खाने के बराबर होगा। भूख एक संकेत है कि पिछला खाना पच गया है *2. अर्धरोगहरी अनिद्रा ।* ठीक से सोने से आधी बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं.. *3. मुदगदाली गदव्याली ।* सभी दालों में से हरी दाल सबसे अच्छी है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। बाकी सभी दालों में कोई न कोई साइड इफेक्ट होता है। *4. भग्नास्थि-संधानकरो लहसुनः।* लहसुन टूटी हुई हड्डियों को भी जोड़ता है। *5. अति सर्वत्र वर्जयेत्।* कोई भी चीज सिर्फ इसलिए ज्यादा मात्रा में खाई जाती है क्योंकि उसका स्वाद अच्छा होता है, लेकिन वह स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती। संयमित रहें। *6. नास्ति मूलमनोषधम्।* ऐसी कोई भी सब्जी नहीं है जिसका शरीर पर कोई औषधीय लाभ न हो। *7. न वैद्यः प्रभुरायुषः।* कोई भी डॉक्टर दीर्घायु देने में सक्षम नहीं है। (डॉक्टरों की सीमाएँ हैं।) *8. चिंता व्याधि प्रकाशाय।* चिंता से अस्वस्थता बढ़ती है.. *9. व्यायामश्च शनैः शनैः।* कोई भी एक्सरसाइज धीरे-धीरे करें। (शीघ्र व्यायाम अच्छा नहीं है।) *10. अजवत् चर्वणं ​​कुर्यात्।* अपने भोजन को बकरी की तरह चबाएं। (कभी भी जल्दबाजी में खाना न निगलें। लार सबसे पहले पाचन में सहायता करती है।) *11. स्नानं नाम मनःप्रसाधनकरंदुः स्वप्नविध्वंसनम्।* नहाने से डिप्रेशन दूर होता है. यह बुरे सपनों को दूर भगाता है. *12. न स्नानमाचरेद् भुक्त्वा।* खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए। (पाचन क्रिया प्रभावित होती है)। *13. नास्ति मेघसमं तोयम्।* शुद्धता में कोई भी पानी वर्षा जल से मेल नहीं खाता.. *14. अजीर्णे भेषजं वारि।* बदहजमी होने पर सादा पानी का सेवन औषधि की तरह काम करता है। *15. सर्वत्र नूतनं शास्तं, सेवकान्ने पुरातने।* हमेशा ताजी चीजों को प्राथमिकता दें.. जबकि चावल और नौकर पुराने होने पर ही अच्छे होते हैं। *16. नित्यं सर्व रस भक्ष्यः।।* ऐसा भोजन करें जिसमें सभी छह स्वाद हों। (अर्थात: नमक, मीठा, कड़वा, खट्टा, कसैला और तीखा)। *17. जठरं पुरायेदार्धम् अन्नैर्, भागं जलेन च।* *वायोः सत्तार्थाय चतुर्थमवशेषयेत्।।* अपना आधा पेट ठोस पदार्थों से भरें, (एक चौथाई पानी सहित और बाकी खाली छोड़ दें।) *18. भुक्त्वा शतपथं गच्छेद् यदिच्छेत् चिरजीवितम्।* भोजन करने के बाद कभी भी खाली न बैठें। कम से कम आधा घंटा टहलें। *19. क्षुतसाधुतां जनयति।* भूख खाने का स्वाद बढ़ा देती है.. दूसरे शब्दों में, भूख लगने पर ही भोजन करें.. *20. चिंता जरा नाम मनुष्यानाम्* चिंता करने से बढ़ती है उम्र बढ़ने की गति... *21. शतं विहाय भोक्तव्यं, सहस्रं स्नानमाचरेत्।* जब खाने का समय हो तो 100 काम भी किनारे रख दें. *22. सर्वधर्मेषु मध्यमाम्।* हमेशा बीच का रास्ता चुनें। किसी भी चीज़ में अति करने से बचें। *हमारे ऋषियों द्वारा संस्कृत में ज्ञान के स्वर्णिम शब्द।* *कृपया अपने प्रियजनों के साथ साझा करें।* @🚩[卐] 𝙍𝙞𝙩𝙪_ 𝙗𝙖𝙟𝙥𝙖𝙞 [卐] #हमारा खानपान 🌱🌱🌱🌱 🌈 *सदैव प्रसन्न रहिये!!* जो प्राप्त है-पर्याप्त है