স্বাস্থ্য হয়ে থাকে বংশ গত দিক থেকে। তবে শরীরের কিছু কিছু গঠনগত সমস্যার সমাধান শরীর চর্চার মাধ্যমে করা যায়। অনেক মানুষ থাকেন যারা খুব রোগা, তারা যদি মোটা হতে চান তাহলে তাদের ক্ষেত্রে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং রাতের ঘুম ঠিক মতো হওয়ার দরকার। ঘুম ঠিক মতো সম্পূর্ণ না হলে শরীরে ক্যালরী কমে যায়। সেজন্যে দরকার রাতে সময়মতো খাওয়া সেরে ঘুমিয়ে পড়া। আবার একটু বেশি স্বাস্থ্যের জন্যে ফ্যাটি জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। তবে আপনি ফ্যাটি ফুডস্ খাওয়ার সাথে সাথে জল বেশি করে খাবেন। এছাড়াও শরীর মোটা হয় এ্যালকোহল পান করলে। কারণ এ্যালকোহল মাংশপেশীতে হরমোন তৈরি হতে সাহায্য করে।