നോമ്പ് തുറ സമയത്ത് (ഇഫ്താർ) അമിത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി മിതത്വം പാലിക്കുക, ഈത്തപ്പഴമോ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് പെട്ടെന്ന് നോമ്പ് തുറക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. പുളിരസമുള്ള ജ്യൂസുകൾ ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരണം.
നോമ്പ് തുറയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
സുന്നത്തായ രീതി: ഈത്തപ്പഴം കൊണ്ടോ, അതില്ലെങ്കില് കാരക്കയോ, വെള്ളമോ കുടിച്ച് നോമ്പ് തുറക്കുക.
സമയക്രമം: മഗ്രിബ് ബാങ്ക് കേട്ടാല് ഉടന് തന്നെ നോമ്പ് തുറക്കുക. നോമ്പ് തുറ വൈകിപ്പിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ വിഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
ജലാംശം: വെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവ കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക. എന്നാൽ അമിതമായ പുളിരസമുള്ളവ ഒഴിവാക്കുക.
പ്രാർത്ഥന: നോമ്പ് തുറക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള സമയം പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്ന സമയമായതിനാൽ, ആ സമയത്ത് പ്രാർത്ഥനയിൽ മുഴുകുക. #🍗 റമളാൻ സ്പെഷ്യൽ വിഭവങ്ങൾ #🕌 റമളാൻ സന്ദേശം #💪ഹെല്ത്ത് ടിപ്സ് #👨⚕️ ആരോഗ്യം #🕋 Juma mubarak..🕌🌙
