ShareChat
click to see wallet page
search
Mohit Yadav - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Mohit Yadav
470 ने देखा
•
3 दिन पहले
#📖जीवन का लक्ष्य🤔
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - रनिंग बेसिक गाइड हर रनर के लिए रनिंग का विज्ञान दिल, फेफड़े और मांसपेशियाँ मिलकर आपको आगे बढ़ाते हैं। सही फॉर्म सीधा शरीर, छोटे कदम, हल्का हाथों का स्विंग। सांस लेना गहरी और लयबद्ध सांस, नाक + मुँह दोनों से। ट्रेनिंग टाइप Run, Long Run, Tempo, Intervol Hill Run Easy सब ज़रूरी| न्यूट्रिशन दौड़ से पहले हल्का , दौड़ के दौरान पानी । इलेक्ट्रोलाइट, बाद में कार्ब + प्रोटीन। चोट से बचाव वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सही जूते। माइंडसेट छोटे छोटे लक्ष्य बनाइए, पॉज़िटिव सोचिए और लगातार लगे रहिए। टेक्नोलॉजी घडी। ऐप से डेटा ट्रैक करें और हार्ट रेट ज़ोन में ट्रेनिंग करें । सही ज्ञान लंबी दूरी , कम चोट और मज़बूत रनर मैं यह सीरीज़ लाया हूँ ताकि हर नए और पुराने रनर को सही गाइडेंस मिले और भारत में रनिंग का स्तर और ऊपर जाए। " कार्तिक जोशी रनिंग बेसिक गाइड हर रनर के लिए रनिंग का विज्ञान दिल, फेफड़े और मांसपेशियाँ मिलकर आपको आगे बढ़ाते हैं। सही फॉर्म सीधा शरीर, छोटे कदम, हल्का हाथों का स्विंग। सांस लेना गहरी और लयबद्ध सांस, नाक + मुँह दोनों से। ट्रेनिंग टाइप Run, Long Run, Tempo, Intervol Hill Run Easy सब ज़रूरी| न्यूट्रिशन दौड़ से पहले हल्का , दौड़ के दौरान पानी । इलेक्ट्रोलाइट, बाद में कार्ब + प्रोटीन। चोट से बचाव वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सही जूते। माइंडसेट छोटे छोटे लक्ष्य बनाइए, पॉज़िटिव सोचिए और लगातार लगे रहिए। टेक्नोलॉजी घडी। ऐप से डेटा ट्रैक करें और हार्ट रेट ज़ोन में ट्रेनिंग करें । सही ज्ञान लंबी दूरी , कम चोट और मज़बूत रनर मैं यह सीरीज़ लाया हूँ ताकि हर नए और पुराने रनर को सही गाइडेंस मिले और भारत में रनिंग का स्तर और ऊपर जाए। " कार्तिक जोशी - ShareChat