ShareChat
click to see wallet page
search
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
1.8K ने देखा
•
6 दिन पहले
#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ ಮುಂಜಾನೆ ಉಪಾಹಾರ' 7:00) (6:00 (8:00 9:00) eorbdoe3egna Jed ರಾಗಿ ದೋಸೆ / ನವಣೆ ಉಪ್ಮಾ 1 ತೆಂಗಿನ ಚಟ್ನಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು + ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಧ್ಯಾಹೃದ ಊಟ 3 2:00) (1:00 (11:00) ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಜೋಳದ ರೊಟ್ಟಿ / ಸಜ್ಜೆ ಅನ್ನ మళి బందశాళుగళ నెలాడా ಪಲ್ಯ - +కెరేశారి ಮೊಸರು ಸಂಜೆಯ ಉಪಾಹಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ (4:30 5:30) (7:30 - 8:30) రాగి మోల్జ అథివా నామి అన్నె అథివా ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು శెడెలి ಹಗುರವಾದ ನವಣೆ ಕಿಚಡಿ నినేపిడి: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ಬಳಸಿ ధాన్యగళన్ను బదెలాయినుత్తిరి (Rotate your millets). ಧಾರಾಳವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಯಾರಿಕೆ: ಸುಜಾತಾ ಎಂ ಎಸ್ (SujataMs) ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ ಮುಂಜಾನೆ ಉಪಾಹಾರ' 7:00) (6:00 (8:00 9:00) eorbdoe3egna Jed ರಾಗಿ ದೋಸೆ / ನವಣೆ ಉಪ್ಮಾ 1 ತೆಂಗಿನ ಚಟ್ನಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು + ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಧ್ಯಾಹೃದ ಊಟ 3 2:00) (1:00 (11:00) ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಜೋಳದ ರೊಟ್ಟಿ / ಸಜ್ಜೆ ಅನ್ನ మళి బందశాళుగళ నెలాడా ಪಲ್ಯ - +కెరేశారి ಮೊಸರು ಸಂಜೆಯ ಉಪಾಹಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ (4:30 5:30) (7:30 - 8:30) రాగి మోల్జ అథివా నామి అన్నె అథివా ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು శెడెలి ಹಗುರವಾದ ನವಣೆ ಕಿಚಡಿ నినేపిడి: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ಬಳಸಿ ధాన్యగళన్ను బదెలాయినుత్తిరి (Rotate your millets). ಧಾರಾಳವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಯಾರಿಕೆ: ಸುಜಾತಾ ಎಂ ಎಸ್ (SujataMs) - ShareChat