அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணம் என்ன என்று கேட்பது இயற்கையானது. உண்மையில், இந்தப் பிரச்சனை உடல் ரீதியான நோயுடன் மட்டுமல்லாமல், சிறுநீர்ப்பை செயல்படும் விதத்துடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சிறுநீர்ப்பை அதிகமாகச் செயல்படும்போது, சிறிய அளவு சிறுநீர் நிரம்பிய பிறகும் கூட அது மூளைக்கு மீண்டும் மீண்டும் சமிக்ஞைகளை அனுப்பத் தொடங்குகிறது. இந்த நிலை மிகையான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம், மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப இதன் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்காமல் இருக்க, ஆரம்பத்திலேயே அதைப் புரிந்துகொண்டு அடையாளம் காண்பது முக்கியம். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறியின் காரணங்கள், அதன் பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை பார்க்கலாம்.
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி எதனால் ஏற்படுகிறது?
ஆர்.எம்.எல் மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறையின் இயக்குநர் பேராசிரியர் டாக்டர் சுபாஷ் கிரி, அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று விளக்குகிறார். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நரம்புகள் முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. மன அழுத்தம், பதட்டம் இந்தப் பிரச்சினையை அதிகரிக்கக்கூடும். தேநீர், காபி அல்லது குளிர்பானங்கள் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டைத் தூண்டும். : Health Tips: புரோட்டீன் பவுடரை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா? இது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? குறிப்பாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இந்தப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் சிறுநீர் தேங்குதல், உடல் பருமன் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவையும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், முதுகுத் தண்டு அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் சிறுநீர்ப்பை சமிக்ஞைகளைப் பாதித்து, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர வேறு என்ன அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன?
இந்தப் பிரச்சனையில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மட்டுமல்லாமல், திடீரென சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலும் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும். இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கும். சிலருக்கு சிறுநீர்ப்பை முழுமையடையாமல் காலியாக இருப்பது போன்ற உணர்வும் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை ஒருவரின் தூக்கம், வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம். : இரவில் இந்த 5 பிரச்சனைகளா..? கல்லீரல் பாதிப்பின் அறிகுறிகள்..!
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது
காஃபின் மற்றும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
சரியான நேரத்திலும், சீரான அளவிலும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சிறுநீரை அடக்கி வைக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் இடுப்பு பயிற்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் #சிறுநீரக பிரச்சனை #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ்
