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मखाना (Fox Nuts / Lotus Seeds) एक पौष्टिक और हल्का स्नैक है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। #🥑हेल्दी फूड #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈

🥑हेल्दी फूड - मखाना में पाए जाने वाले प्रमुख पोषक तत्व १. प्रोटीन (Proteinl ~ शरीरकी मांसपेशियों केविकास और मरम्मत में मदद करता है ] कार्बोहाइड्रेट (Carbohydralesl शरीरको ऊर्जा प्रदान 2, = करता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और ३, फाइबर (Fiber| कब्ज से बचाता है। कैल्शियम (Calofunl = हड्डियों और दांतों को मजबूत 4 बनाता है। 5 मैग्नीशियम (Magnesiunl - हृदय और नसों के सही कार्य में सहायका 6. पोटैशियम (Polassiuml = रक्तचाप को नियंत्रित रखनै में मदद करता है । ७. फॉस्फोरस (Phosphorusl = हड्डियों और कोशिकाओं के लिए आवश्यक| 8. आयरन (lronJ = खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। एंटीऑक्सीडेंट (Anfioxidanisl शरीरको फ्री 9. = रेडिकल्स से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं । १०. कम वसा (Low Fat) ~ वजन नियंत्रित रखने में सहायक @Pune_ healthy ऐसे ही जानकारी के लिए हमें फॉलो ज़रूर करें मखाना में पाए जाने वाले प्रमुख पोषक तत्व १. प्रोटीन (Proteinl ~ शरीरकी मांसपेशियों केविकास और मरम्मत में मदद करता है ] कार्बोहाइड्रेट (Carbohydralesl शरीरको ऊर्जा प्रदान 2, = करता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और ३, फाइबर (Fiber| कब्ज से बचाता है। कैल्शियम (Calofunl = हड्डियों और दांतों को मजबूत 4 बनाता है। 5 मैग्नीशियम (Magnesiunl - हृदय और नसों के सही कार्य में सहायका 6. पोटैशियम (Polassiuml = रक्तचाप को नियंत्रित रखनै में मदद करता है । ७. फॉस्फोरस (Phosphorusl = हड्डियों और कोशिकाओं के लिए आवश्यक| 8. आयरन (lronJ = खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। एंटीऑक्सीडेंट (Anfioxidanisl शरीरको फ्री 9. = रेडिकल्स से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं । १०. कम वसा (Low Fat) ~ वजन नियंत्रित रखने में सहायक @Pune_ healthy ऐसे ही जानकारी के लिए हमें फॉलो ज़रूर करें - ShareChat