*_యూరిక్ యాసిడ్ – రోగి అనుభవాలు, కారణాలు మరియు ఆహార నియమాలు.._*
*_కాళ్ల వేళ్లలో, ముఖ్యంగా బిగువైన నొప్పితో పాటు వాపు రావడం యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువైన రోగులు తరచుగా చెప్పే అనుభవం._*
*_రాత్రి సమయంలో ఒక్కసారిగా మంటతో కూడిన నొప్పి రావడం గౌట్ లక్షణంగా కనిపిస్తుంది._*
*_జాయింట్లలో ఎర్రబారడం, స్పర్శించినప్పుడు నొప్పి పెరగడం సాధారణంగా ఉంటుంది._*
*_రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగి స్ఫటికాల రూపంలో జాయింట్లలో చేరడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది._*
*_ఎక్కువగా మాంసాహారం, అవయవ మాంసం మరియు సముద్ర ఆహారం తీసుకునే వారిలో ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది._*
*_నీరు తక్కువగా తాగడం మరియు మద్యపానం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు.._*
*_అధిక బరువు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం సమస్యను మరింత తీవ్రమం చేస్తాయి._*
*_పునరావృతంగా నొప్పి వస్తే వైద్య పరీక్షలు చేసి స్థాయిని తెలుసుకోవాలి._*
*_ఆహార నియమాలలో ముందుగా నీటిని రోజుకు కనీసం 3 లీటర్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం._*
*_పాల పదార్థాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పెరుగు మరియు పాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి._*
*_చెర్రీలు, నిమ్మరసం, ఆపిల్ వంటి పండ్లు యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి._*
*_ఆకుకూరలు, దోసకాయ, క్యారెట్, గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయలు తీసుకోవడం మంచిది._*
*_ఎర్ర మాంసం, కాలేయం, కిడ్నీ వంటి అవయవ మాంసాలు పూర్తిగా తగ్గించాలి._*
*_బీర్ మరియు మద్యపానాన్ని నివారించాలి._*
*_తక్కువ ఉప్పు మరియు తక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి._*
*_సరైన ఆహారం, బరువు నియంత్రణ మరియు వైద్యుడి సూచించిన మందులతో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను నియంత్రించుకోవచ్చు._* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం