*ఖమ్మంనకు కృష్ట కటాక్షం - ఇస్కాన్ టెంపుల్‌ కు కేబినేట్ ఆమోదం* • రఘునాథపాలెంలో సుమారు 5 ఎకరాల భూమి కేటాయింపు • మంత్రి తుమ్మల నాగేశ్వరరావు కృషికి ఫలితం • ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డికి మరియు మంత్రివర్గానికి మంత్రి తుమ్మల కృతజ్ఞతలు • ఇస్కాన్ టెంపుల్ నిర్మాణంతో ఖమ్మంలో ఆధ్యాత్మిక వైభవానికి నాంది • మంత్రి తుమ్మల కృషితో రూపుదిద్దుకుంటున్న సమగ్ర సేవా–సాంస్కృతిక వేదిక ఖమ్మం జిల్లా కేంద్రంలో ఇస్కాన్ (ISKCON) సొసైటీ ద్వారా శ్రీ బలరామకృష్ణ ఆలయ నిర్మాణానికి రాష్ట్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. రఘునాథపాలెం గ్రామం & మండలం పరిధిలో సుమారు 4 ఎకరాలు 30 గుంటల ప్రభుత్వ భూమిని ఇస్కాన్ సొసైటీకి కేటాయిస్తూ గురువారం మంత్రిమండలి ఆమోదం తెలిపింది. ఈ నిర్ణయం ద్వారా ఖమ్మంలో ఆధ్యాత్మిక– సాంస్కృతిక సేవా కేంద్రం ఏర్పాటు దిశగా ముందడుగు పడింది. జి.ఒ. 571 ప్రకారం భూమి కేటాయింపు 14-09-2012 తేదీగల రెవెన్యూ (అసైన్-I) శాఖ జి.ఒ.ఎం.ఎస్. నెం.571 నిబంధనల ప్రకారం, ప్రభుత్వం నిర్ణయించిన మార్కెట్ విలువ చెల్లింపుపై ఈ భూమిని కేటాయించేందుకు నిర్ణయం తీసుకుంది. ఆశ్రమం & భజన మందిర్ నిర్మాణం కోసం ఇస్కాన్ సొసైటీ పేరుతో ఈ భూమి వినియోగించబడనుంది. కలెక్టర్ ప్రతిపాదన.... మంత్రి తుమ్మల ఆదేశాల మేరకు ఖమ్మం జిల్లా కలెక్టర్ సమర్పించిన ప్రతిపాదనను తెలంగాణ భూపరిపాలన ప్రధాన కమిషనర్ పరిశీలించి 05-01-2026న ప్రభుత్వానికి నివేదించారు. అనంతరం టి.జి.ఎల్.ఎం.ఎ (తెలంగాణ ల్యాండ్ మేనేజ్‌మెంట్ అథారిటీ) సమావేశంలో ఈ అంశాన్ని చర్చించి, మార్కెట్ విలువ చెల్లింపుపై భూమి కేటాయింపుకు ప్రభుత్వానికి సిఫారసు చేసింది. క్యాబినెట్ ఆమోదంతో ప్రాజెక్ట్‌కు ఊపిరి... మంత్రిమండలి ఆమోదంతో ఇస్కాన్ టెంపుల్ నిర్మాణానికి మార్గం సుగమమైంది. ఖమ్మం నగరానికి ఆధ్యాత్మిక కేంద్రంగా నిలిచే ఈ ప్రాజెక్ట్ త్వరలోనే నిర్మాణ దశలోకి వెళ్లే అవకాశముంది. ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి నాయకత్వంలో మంత్రిమండలి తీసుకున్న ఈ నిర్ణయం ఖమ్మం అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుందని మంత్రి తుమ్మల పేర్కొన్నారు. ఖమ్మంలో ఇస్కాన్ మహా ప్రాజెక్టు.... ఖమ్మం నగరానికి ఆధ్యాత్మిక శోభను అందించే ఒక మహోత్తర ప్రాజెక్ట్ రూపుదిద్దుకుంటోంది. రాష్ట్ర వ్యవసాయ శాఖ మంత్రి తుమ్మల నాగేశ్వరరావు ప్రత్యేక కృషితో ఖమ్మం జిల్లా కేంద్రంలో ఇస్కాన్ (ISKCON) ఆలయ నిర్మాణం ప్రారంభమవడం విశేష ప్రాధాన్యతను సంతరించుకుంది. ఈ ఆలయం భక్తులకు శ్రీకృష్ణ భక్తి మార్గంలో సేవలు అందించడమే కాకుండా గీతా ప్రచారం, సత్సంగాలు, ధార్మిక కార్యక్రమాలకు వేదికగా నిలవనుంది. ఖమ్మం జిల్లా కేంద్రంలో అంతర్జాతీయ కృష్ణచైతన్య సంఘం (ISKCON) ఆధ్వర్యంలో నిర్మితమవుతున్న ఆలయం సాధారణ దేవాలయ నిర్మాణం కాదు—ఇది భక్తి, విద్య, సేవ, గ్రామీణాభివృద్ధి అన్న నాలుగు స్తంభాలపై నిలబడే సమగ్ర ఆధ్యాత్మిక–సామాజిక ప్రాజెక్ట్. రాష్ట్ర వ్యవసాయ శాఖ మంత్రి తుమ్మల ప్రత్యేక చొరవతో ముందుకు సాగుతున్న ఈ ప్రణాళిక, నగరానికి ఆధ్యాత్మిక గుర్తింపును మాత్రమే కాకుండా సమాజానికి దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలను అందించనుంది. ఖమ్మంను ఆధ్యాత్మిక–సేవా కేంద్రంగా మలచే దిశగా ఇది కీలక అడుగుగా భావిస్తున్నారు. ఇస్కాన్ లక్ష్యాలు శ్రీ శ్రీ బలరామ కృష్ణ ఆలయం నిర్మాణం, గోశాల ఏర్పాటు, అన్నదానం కార్యక్రమాలు, యోగా, ధ్యానం మరియు సాత్విక ఆహార అలవాట్ల ద్వారా ఆధునిక యువతను వేద జీవన విధానానికి అనుసంధానం చేయడం, పాఠశాల విద్యార్థుల కోసం భగవద్గీత బోధన – ప్రతి ఆదివారం తరగతులు మరియు వేసవి శిబిరాలు నిర్వహించడం, మహిళా సాధికారత, సహజ వ్యవసాయాన్ని ప్రోత్సహించడం, గిరిజన సంక్షేమం. శ్రీ శ్రీ బలరామ–కృష్ణ ఆలయం: భక్తి, వాస్తు, సంస్కృతి సమ్మేళనం... ఈ ప్రాజెక్ట్‌లో ప్రధాన ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచే శ్రీ శ్రీ బలరామ–కృష్ణ ఆలయం వేద శిల్పకళా సౌందర్యాన్ని ప్రతిబింబించేలా నిర్మాణం కానుంది. విశాల ప్రాంగణం, నిత్య పూజలు, భజనలు, ఉత్సవాలతో ఇది భక్తులను ఆకర్షించనుంది. నగర జీవన ఒత్తిడిలో మానసిక ప్రశాంతత కోరుకునే వారికి ఇది ఆధ్యాత్మిక ఆశ్రయంగా మారే అవకాశం ఉంది. పండుగలు, సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలతో ఖమ్మం ఆధ్యాత్మిక శోభతో విరాఝిల్లనుంది. దీంతో పర్యాటక రంగాన్ని కూడా ప్రోత్సహించే అవకాశముంది. గోశాల: సంస్కృతి పరిరక్షణతో పాటు జీవ వైవిధ్యానికి మద్దతు... గోశాల ఏర్పాటు ద్వారా గోసంరక్షణకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు, సాంప్రదాయ భారతీయ వ్యవసాయ–ఆహార వ్యవస్థలను ప్రజలకు అనుసంధానం చేయాలనే లక్ష్యం ఉంది. గో-ఉత్పత్తుల వినియోగం, ఆర్గానిక్ వ్యవసాయానికి అనుసంధానం ద్వారా రైతులకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను చూపించవచ్చు. ఇది ఆర్థికంగా కూడా స్వయం సమృద్ధికి దోహదం చేయగలదు. అన్నదానం: ఆకలి నివారణ నుంచి సామాజిక సమానత్వం వరకు... నిత్య అన్నదానం కార్యక్రమాలు కేవలం దాతృత్వ చర్యగా కాకుండా, సమాజంలో ఆకలి నిర్మూలనకు ఒక వ్యవస్థీకృత ప్రయత్నంగా ఉంటాయి. నగరంలో వలస కార్మికులు, నిరుపేదలకు ఇది ఆధారంగా మారే అవకాశం ఉంది. అన్నదానం ద్వారా మానవతా విలువలు బలపడతాయి, సమాజంలో అనుబంధం పెరుగుతుంది. ఆకలితో ఉన్న వారికి పట్టెడన్నం పెట్టడమే ఈ అన్నదాన సేవ ప్రధాన ఉద్దేశం. యువతకు యోగా–ధ్యానం: ఆధునిక ఒత్తిడులకు వేద పరిష్కారం... ప్రస్తుత యువత ఎదుర్కొంటున్న మానసిక ఒత్తిడి, చెడు వ్యసనాలు, ఆధునిక జీవన శైలి సమస్యలకు యోగా, ధ్యానం, సాత్విక ఆహారం వంటి వేద పద్ధతుల ద్వారా పరిష్కార మార్గాలు చూపించాలనే లక్ష్యం ఉంది. వ్యక్తిత్వ వికాసం, క్రమశిక్షణ, నైతికత—ఈ మూడు అంశాల్లో యువతను బలపరచడంలో ఈ శిక్షణ కీలక పాత్ర పోషించగలదు. విద్యార్థులకు భగవద్గీత బోధన: విలువలతో కూడిన విద్యా దిశ.... ప్రతి ఆదివారం భగవద్గీత తరగతులు, వేసవి శిబిరాల ద్వారా విద్యార్థుల్లో చిన్న వయసులోనే ఆధ్యాత్మికతను పెంపొందిచడం, నైతికత విలువలు, బాధ్యత, నాయకత్వ లక్షణాలను పెంపొందించే ప్రయత్నం జరుగుతుంది. పాఠశాల విద్యకు తోడు జీవన విలువలను నేర్పే ఈ కార్యక్రమాలు భావితరాలకు దిశానిర్దేశం చేస్తాయి. మహిళా సాధికారత: ఆధ్యాత్మికతతో ఆత్మవిశ్వాసం... మహిళల సామాజిక, ఆర్థిక, మానసిక అభివృద్ధికి ఆధ్యాత్మిక విలువలను జోడించడమే ఈ ప్రాజెక్ట్ ప్రత్యేకత. స్వయం సహాయక సమూహాలు, శిక్షణ కార్యక్రమాలు, నైతిక విద్య ద్వారా మహిళలు కుటుంబం–సమాజంలో మరింత ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషించేలా చేయడమే లక్ష్యం. సహజ వ్యవసాయం: రైతులకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గదర్శనం... రసాయనాల వినియోగం తగ్గించి సహజ వ్యవసాయ పద్ధతులను ప్రోత్సహించడం ద్వారా పర్యావరణ పరిరక్షణతో పాటు రైతుల ఖర్చులు తగ్గించే దిశగా అవగాహన కల్పించనున్నారు. గోశాల, సహజ వ్యవసాయం పరస్పరం అనుసంధానమై స్థిరమైన వ్యవసాయ మోడల్‌గా మారే అవకాశముంది. గిరిజన సంక్షేమం: అట్టడుగు వర్గాలకు అభివృద్ధి దిశ... గిరిజన ప్రాంతాల్లో విద్య, ఆరోగ్యం, పోషణ, ఆధ్యాత్మిక అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహించడం ద్వారా వారి జీవన ప్రమాణాలను మెరుగుపరచాలనే లక్ష్యం ఉంది. ప్రధాన జన స్రవంతిలోనికి వారిని తీసుకురావడంలో ఈ కార్యక్రమాలు కీలకంగా నిలవవచ్చు. ఖమ్మానికి కొత్త రూపు: ఆధ్యాత్మిక–సేవా హబ్‌గా రూపాంతరం.... ఖమ్మంలో ఇప్పటికే ఒక పక్క అల్లీపురంలో టిటిడి ఆధ్వర్యంలో శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామి దేవస్థానం నిర్మాణం మరొపక్క రఘునాథపల్లిలో ఇస్కాన్ ద్వారా శ్రీ బలరామ కృష్ణ దేవాలయ నిర్మాణం ప్రాజెక్ట్ లు పూర్తి స్థాయిలో అమలు అయితే, ఖమ్మం జిల్లా ఒక ఆధ్యాత్మిక–సేవా కేంద్రంగా ఎదగవచ్చు. భక్తి, విద్య, సేవల సమన్వయంతో ఇది రాష్ట్ర స్థాయిలోనే కాకుండా జాతీయ స్థాయిలో కూడా గుర్తింపు పొందే అవకాశముంది. స్థానిక ఆర్థిక వ్యవస్థకు, పర్యాటక రంగానికి కూడా ఇది ఊతమివ్వగలదు. ఇస్కాన్ టెంపుల్ నిర్మాణం ఖమ్మానికి కేవలం ఆధ్యాత్మిక కేంద్రాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సమాజంలోని విభిన్న వర్గాల సమగ్ర అభివృద్ధికి దోహదపడే దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికగా నిలుస్తోంది. మంత్రి తుమ్మల నాగేశ్వరరావు కృషితో ప్రారంభమైన ఈ యత్నం, అమలులోనూ అదే వేగం కొనసాగితే ఖమ్మం భవిష్యత్తుకు కొత్త దిశను చూపనుంది. #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_రోజూ 6 గంటలు కూర్చుంటే – 10 ఏళ్లలో మీ శరీరానికి ఏమవుతుందో తెలుసా?_* *_(What Happens to Your Body If You Sit for 6 Hours Daily for 10 Years?)_* *_మీరు రోజూ ఎన్ని గంటలు కూర్చుంటున్నారు? ఆఫీసులో, ఇంట్లో, ప్రయాణంలో – మనం తెలియకుండానే చాలా సేపు కూర్చుంటాం._* *_నిపుణులు ఇప్పుడు "కూర్చోవడం కొత్త పొగతాగడం" (Sitting is the New Smoking) అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు చాలా తీవ్రమైనవి._* *_రోజూ 6 గంటలు కూర్చుంటే – 10 ఏళ్లలో ఏం జరుగుతుంది?_* *_ప్రభావం వివరణ :_* *_వెన్ను నొప్పి శాశ్వతం ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది. డిస్క్లు దెబ్బతింటాయి._* *_జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది :_* *_కూర్చున్న స్థితిలో కడుపుపై ఒత్తిడి పెరిగి, జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది._* *_బరువు పెరుగుతారు, కేలరీలు బర్న్ కావు, కొవ్వు పేరుకుపోతుంది గుండె ప్రమాదం 50% పెరుగుతుంది ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గి, గుండెపోటు రిస్క్ పెరుగుతుంది._* *_ఇంకా తెలుసా ?_* *_సమస్య ప్రభావం కండరాలు బలహీనం నిలబడే కండరాలు ఉపయోగం లేకుండా పోతాయి._* *_మధుమేహం ప్రమాదం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గుతుంది._* *_పోస్టర్ (భంగిమ) దెబ్బతింటుంది భుజాలు ముందుకు వంగి, వెన్ను గుండ్రంగా మారుతుంది._* *_మానసిక ఒత్తిడి నిశ్చలత్వం వల్ల డిప్రెషన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది._* *_మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడు కోవడానికి చిట్కాలు :_* *_సూచన ఎలా చేయాలి :_* *_ప్రతి 30 నిమిషాలకు – 5 నిమిషాలు నిలబడండి టైమర్ పెట్టుకోండి. లేచి నిలబడండి, కొంచెం నడవండి._* *_నిలబడి పనిచేయండి స్టాండింగ్ డెస్క్ వాడండి. లేదా ఎత్తైన టేబుల్ దగ్గర నిలబడండి._* *_వాకింగ్ మీటింగ్స్ :_* *_ఫోన్లో మాట్లాడుతూ నడవండి, స్ట్రెచ్ చేయండి లేచిన ప్రతిసారీ, 1 నిమిషం స్ట్రెచ్ చేయండి._* *_నడవడానికి అవకాశాలు వెతకండి లిఫ్ట్ కాకుండా మెట్లు ఎక్కండి. దూరంగా పార్క్ చేయండి._* *_గుర్తుంచుకోండి :-_* *_కూర్చోవడం :_* *_ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వచ్చే నష్టాలను వ్యాయామం కూడా పూర్తిగా తగ్గించలేదు. అంటే – మీరు ఉదయం వ్యాయామం చేసినా, మిగతా రోజంతా కూర్చుంటే ప్రమాదం అలాగే ఉంటుంది._* *_పరిష్కారం:-_* *_తరచుగా కదలండి. కూర్చోవడం తగ్గించండి. నిలబడటం పెంచండి._* *_నేడే మొదలుపెట్టండి – మీ వెన్ను, గుండె, జీర్ణక్రియ మీకు థ్యాంక్యూ చెప్తాయి_* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*తల్లి కొరకు కోర్టు మెట్లు ఎక్కిన అన్నదమ్ములు - కేసును చూసి షాక్ కు గురి అయిన జడ్జి:* *విచిత్ర సంఘటన…* *ఇటీవల సౌదీ రియాద్ హైకోర్ట్ లో ఒక కేసు బెంచ్ ముందుకొచ్చింది. జడ్జి కేసు చదువుతుండగా కేసు వేసిన వారు అన్న దమ్ములు. అన్న వయస్సు 80 సం.రాలు, తమ్ముని వయస్సు 70 సం.రాలు. బహుశా ఇది ఆస్తి కి సంభందించిన కేసు ఏమో! ఇంత పెద్ద వయస్సులో వీరికి ఆస్తి ఎందుకో అనుకుంటూ కేసు పూర్తిగా చదివాకా జడ్జి కి దిమ్మ దిరిగింది. ఇంత వరకు ఇటువంటి కేసు తన ముందుకు రాలేదు. వారికి ఆస్తి పాస్తులు కూడ ఎక్కువ లేవు.* *కేసు పూర్వ పరాలు ఏమిటంటే తన అన్న వద్ద తల్లి ( 110 సం.రాలు. ) గత 40 సం.రాలుగా ఉంటుంది. ఆలనా పాలన బాగానే చూసుకుంటాడు. తమ్ముని బాధ ఏమిటంటే తన తల్లిని తన వద్దకు పంపమని, సంవత్సరాల తరబడి ప్రాదేయబడ్డా కూడ తన అన్న తల్లిని తమ్ముని వద్దకు పంపడం లేదు. జడ్జి ఇద్దరినీ పిలిచి విడి విడిగా మీరే ఒక నిర్ణయానికి రండి అని అడిగాడు, కానీ ఇద్దరు అన్నదమ్ములు కూడ తల్లి తన వద్దనే ఉండాలని పట్టుబట్టారు. తుదకు తల్లిని స్ట్రెచ్చర్ లో కోర్టులో హాజరు పర్చారు. జడ్జి తల్లిని అడిగాడు ఎవరి వద్ద ఉంటావు అని, అప్పుడు ఆ తల్లి తనకు ఇద్దరు కుమారులు సమానమేననీ, ఇంతకన్నా ఏమి చెప్పలేనని, మీరు ఏం చెప్తే నేను అక్కడే ఉంటాను కానీ నేను ఎవరి మనసును గాయ పరిచలేను అంది.* *జడ్జి ఇద్దరన్నదమ్ముల ఆరోగ్య సమాచారం సేకరించి తల్లిని తమ్ముని వద్ద ఉండాలని ఆదేశించాడు. ఆ ఆదేశాలతో అన్న అక్కడే కుప్పకూలి పోయాడు. ఇది ప్రేమ అంటే...ఈ రోజుల్లో తల్లి తండ్రులను పోషించలేక కొట్టి చంపడమో, లేక వృద్ధ శ్రమంలో చేర్పించడమో లేక వంతుల వారిగా పోషించడమో చూస్తున్నాము కానీ ఇటువంటి కేసు వినలేదు*. *తల్లి తండ్రుల పాదాల కింద స్వర్గం ఉంటుందని ఎంత మందికి తెలుసు*. *అందుకే తమ పిల్లలకు చిన్నప్పటి నుండి ఇంట్లో మరియు బడులలో వారి విలువలను గుర్తించేటట్లు బోధించాలి*. *ఈ సౌదీ కేసు ఫలితం తమ్ముని వద్ద తల్లి ఉండాలని జడ్జి ఆదేశించడమే*. *తమ్ముడు వివాహితుడు, పిల్లలు ఉన్నవాడు కాబట్టి అతడి ఇంటి పరిస్థితి మెరుగ్గా ఉందని నిర్ణయించాడు*. *తీర్పు వివరాలు* *ఆరోగ్య పరీక్షలు చేసిన తర్వాత జడ్జి ఈ తీర్పు ఇచ్చాడు*, *అన్న కుప్పకూలిపోయినా ఇద్దరూ ఒకరినొకరు ప్రేమించుకున్నారు*. *కేసు ఇక సమతుల్యమైంది, ఇద్దరూ రాజీ అయ్యారు* *ప్రభావం* *ఈ తీర్పు తల్లీ-పిల్లల బంధానికి అద్భుత ఉదాహరణగా మారింది, దేశవ్యాప్తంగా ఆదరణ పొందింది.* *ఈ సంఘటన పాతది, ఖచ్చితమైన తేదీ తెలియదు కానీ ఎంతో కాలం క్రితం జరిగింది. 2025 డిసెంబర్‌లో సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయి, ఇటీవల తెలుగు సర్కిల్స్‌లో పునఃప్రచారం చేశారు.* *_వివరాలు_* *అల్-అసియా, కాసిమ్ కోర్టులో హిజామ్ అల్-ఘామ్ది (పెద్ద అన్న) మరియు తమ్ముడు తల్లి (100+ ఏళ్లు) పోషణ కోసం కోర్టుకు వచ్చారు*. *పాత కేసు అయినప్పటికీ, ఇటువంటి ప్రేమ వివాదాలు అరుదు*. *ప్రచారం* *ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 2026 ఏప్రిల్ 22 నాటికి తెలుగు పోస్టులు వైరల్*. *"ఇటీవల" అని పేర్కొన్నా, అసలు పాత సంఘటన* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_లివర్ సిర్రోసిస్: అవగాహన_- _నివారణ - చికిత్స_* *లివర్ సిర్రోసిస్ అనేది కాలేయం తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి*. *_కాలేయ సమస్యల ప్రధాన లక్షణాలు_* *​మీ శరీరంలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తే అప్రమత్తమవ్వండి:* *1.-​తీవ్రమైన బలహీనత మరియు రోజంతా అలసట*. *2.-​ఆకలి మందగించడం, వాంతులు మరియు వికారం.* *3.-​కళ్ళు, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం (కామెర్లు).* *4.-​కడుపు కుడి వైపు పైభాగంలో నొప్పి లేదా వాపు*. *5.-​వేగంగా బరువు తగ్గడం మరియు నిద్రలేమి.* *6.-​మల విసర్జనలో రక్తం పడటం*. *_​ఆయుర్వేద ఆహార నియమాలు_ (Do's & Don'ts)* ​✅ *తీసుకోవలసిన ఆహారాలు:* *​చేదు కూరగాయలు* : *_కాలేయ నిర్విషీకరణకు (Detox) ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి._* *​సూపర్ ఫుడ్స్:* *_ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, పసుపు, బెర్రీలు మరియు దుంపలు కాలేయ కణాలను రక్షిస్తాయి_*. *​అల్లం & పెరుగు* : *_ఇవి కాలేయ వాపును (Inflammation) తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి_*. *​త్రిఫల చూర్ణం:* *_ఉసిరి, కరక్కాయ, తానికాయల మిశ్రమం కాలేయానికి దివ్యౌషధం_*. ​ *నివారించవలసినవి* : *_​మద్యపానం మరియు ధూమపానం_*. *​ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్స్, అధిక చక్కెర మరియు రెడ్ మీట్.* *_​అతిగా వేయించిన పదార్థాలు (Oily Foods) మరియు నిల్వ ఉంచిన ఆహారం._* *​రాత్రిపూట అతిగా భోజనం చేయడం.* *_జీవనశైలి మార్పులు & నివారణ_* *​క్రమ తప్పకుండా వ్యాయామం:* *కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కాపాడుతుంది*. *_తగినంత విశ్రాంతి:_* *కాలేయం తనను తాను రిపేర్ చేసుకోవడానికి నిద్ర అవసరం.* *​టాక్సిన్స్ నివారణ* : *_రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా కాలేయంపై భారం తగ్గుతుంది._* *ఆయుర్వేద మూలికలు -* *_సంప్రదాయ చికిత్స_* *​కాలేయ రక్షణలో ఈ క్రింది మూలికలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి:* *​పునర్నవ & నేల వేము:* *కాలేయ వాపును తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి*. ​ *కటుక రోహిణి:* *ఇది కాలేయానికి సహజ టానిక్‌లా పనిచేస్తుంది*. ​ *ఆయుర్వేద ఔషధాలు* : *లివ్ అమృత్, పునర్నవారిష్ట, మరియు ఫారెస్టికా సిరప్ వంటివి వైద్యుల పర్యవేక్షణలో వాడవచ్చు.* _సూచన: పైన పేర్కొన్న సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే_ ​ *కాలేయ వ్యాధిగ్రస్తులు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:* *​స్వయంగా మందులు వాడకూడదు (No Self-Medication): ​చాలామంది తలనొప్పి లేదా జ్వరం వస్తే వెంటనే* *'పారాసెటమాల్' వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతుంటారు. కానీ కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇలాంటి మందులు వాడటం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అందుకే వైద్యుల సలహా లేకుండా ఏ మందులూ వేసుకోకూడదు*. *2.-​ మద్యపానానికి స్వస్తి* : *​లివర్ సిర్రోసిస్ లేదా ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు ఒక్క చుక్క మద్యం తీసుకున్నా అది కాలేయాన్ని మరింత వేగంగా దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మద్యపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.* *3.-​ రెగ్యులర్ చెకప్స్:* *​లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (LFT), అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ వంటివి డాక్టర్ చెప్పిన సమయానికి చేయించుకుంటూ వ్యాధి స్థితిని గమనిస్తూ ఉండాలి*. #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_ప్రోబయోటిక్స్ vs ప్రీబయోటిక్స్ – తేడా ఏంటి_?* *_ప్రోబయోటిక్స్_* – *_మంచి బ్యాక్టీరియా (నేరుగా గట్ లోకి వెళ్లి పనిచేస్తాయి)._* *_ఉదా: పెరుగు, మజ్జిగ, అచార్లు._* *_ప్రీబయోటిక్స్-_* *_మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం (వాటి పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి)._* *_ఉదా: అరటి, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఓట్స్._* *_రెండూ కలిపి తినండి_* *_అప్పుడే మీ గట్ సంతోషంగా ఉంటుంది._* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_💫మహనీయునిమాట 🙏🏾🙏🏾✅✅❤️🙏🏾🙏🏾_*      *_ఓడిపోవటం మోసపోవటం మన మంచికే_* *_ఓడిపోవటం వల్ల నువ్వెంటో నీకు తెలుస్తుంది. మోసపోవటం వల్ల ఎదుటి వాళ్ళు ఏంటో నీకు అర్థం అవుతుంది_* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం