ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
527 ने देखा
•
2 दिन पहले
http://epaper.navakal.in/articledetails/Mumbai/NAKAL_MUM/page/6/article/NAKAL_MUM_20260330_6_6/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - हेल्दी टिप्स त पाय मुरगळल्यास अथवा हार्नायूमध्यु तणाव जाणवत असल्यास व्यायाम करू नये॰ याने त्रास वाढू शकतो॰ या भागाला शेक देता येऊ शकतो॰ यासाठी कोल्ड स्नायूंमध्ये तणाव পঁক িলা তানী येण्याची समस्या वारंवार होत असेल व्यायामांचा अभ्यास মুঃস d करता येईल॰ शरीराच्या स्नायूंना अण्टिक्लॉकवाईज क्लॉकवाईज तसेच मागे-पुढे फिरवावे॰ यामुळे तेथील स्नायूंमध्ये लवचिकता येते मजबुतीबरोबर टोनिंगही होते. आणि ही समस्या कॅल्शियमच्या कमतरतेने होत असेल तर यासाठी अतिरिक्त डाएटही घ्यावाः स्ट्रेचिंगचे पाक्दखीमध्ये व्यायाम करावेत. पाठीच्या मालिशमध्ये பரரி अनेक उपयोगात उपकरणे आहेत. उपलब्ध बाजारात त्यावर हलकेसे बनविलेले अरतात दात जे पाठीवर चालविल्याने थकलेल्या स्नायूंना अत्यंत मिळतो. आराम दुखण्यामध्ये புசிவு शलभासन मकरासन आणि धनुरासन करावे. हेल्दी टिप्स त पाय मुरगळल्यास अथवा हार्नायूमध्यु तणाव जाणवत असल्यास व्यायाम करू नये॰ याने त्रास वाढू शकतो॰ या भागाला शेक देता येऊ शकतो॰ यासाठी कोल्ड स्नायूंमध्ये तणाव পঁক িলা তানী येण्याची समस्या वारंवार होत असेल व्यायामांचा अभ्यास মুঃস d करता येईल॰ शरीराच्या स्नायूंना अण्टिक्लॉकवाईज क्लॉकवाईज तसेच मागे-पुढे फिरवावे॰ यामुळे तेथील स्नायूंमध्ये लवचिकता येते मजबुतीबरोबर टोनिंगही होते. आणि ही समस्या कॅल्शियमच्या कमतरतेने होत असेल तर यासाठी अतिरिक्त डाएटही घ्यावाः स्ट्रेचिंगचे पाक्दखीमध्ये व्यायाम करावेत. पाठीच्या मालिशमध्ये பரரி अनेक उपयोगात उपकरणे आहेत. उपलब्ध बाजारात त्यावर हलकेसे बनविलेले अरतात दात जे पाठीवर चालविल्याने थकलेल्या स्नायूंना अत्यंत मिळतो. आराम दुखण्यामध्ये புசிவு शलभासन मकरासन आणि धनुरासन करावे. - ShareChat